Ментальное здоровье: как распознать депрессию

Во время войны многие украинцы столкнулись со стрессом и потерей близких людей. Важно своевременно обращаться за помощью, когда возникают психологические проблемы. Специалисты Центра общественного здоровья Минздрава Украины рассказали, как распознать депрессию и выявить ее основные симптомы.

Что такое депрессия

Депрессия — распространенное психическое расстройство, которое сегодня по данным ВОЗ диагностируется у 264 миллионов человек, а 7% населения всей планеты имели за свою жизнь хотя бы один депрессивный эпизод.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Преодоление стресса: простые техники самопомощи

Во время депрессии меняются мысли, мировоззрение, мышление, отношение к жизни и себе. Меняется то, как вы спите, работаете, едите. И всегда присутствует момент, с которого начинается чувство потери смысла, это может быть как травматическое событие или потеря, так и сопутствующие патологии или болезни.

Однако говорить о диагнозе «депрессия» можно, если симптомы присутствуют не менее двух недель.

Какие бывают симптомы депрессии

Специалисты выделяют следующие основные симптомы депрессии:

• подавленное настроение;
• ощущение потери энергии;
• постоянная усталость;
• бессонница или сонливость;
• чувство вины или нелюбви к себе и своим поступкам;
• сосредоточение мыслей на негативных событиях;
• потеря заинтересованности в деятельности;
• безнадежность;
• потеря ощущения удовольствия;
• отсутствие аппетита.

В ЦОЗ отметили, что человек может испытывать несколько симптомов, проявляться они могут по-разному.

«Если вы замечаете у себя эти признаки, обратитесь за консультацией к семейному врачу», – подчеркнули специалисты.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Война: как преодолеть страх и панику

Почему возникает депрессия

Ученые до сих пор не пришли к общему мнению о причинах депрессии. Есть данные по биологическому компоненту расстройства, другие исследования освещают социальную и психическую составляющую.

Утвержденными методами лечения, в зависимости от степени расстройства, является психотерапия в методе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и медикаментозная терапия (определенные врачом антидепрессанты). Как в сочетании, так и в самостоятельной терапии.

Одна из теорий развития депрессии – это серотониновая теория (что дефицит гормона серотонина может быть связан с депрессией). Тем не менее, в научных кругах есть и противоположные мнения, опровергающие этот подход, например исследования профессора Университетского колледжа Лондона Джоанна Монкрифф.

Как лечить депрессию

Согласно Британским протоколам NICE (2004), метод КПТ равнозначен по эффективности с фармакотерапией и позволяет избавиться от всех симптомов депрессивных расстройств (легкой и умеренной степени), в свою очередь, этот метод лечения не имеет побочных явлений.

Относительно тяжелой степени депрессии предпочтение отдается медикаментозной терапии, однако в сочетании с КПТ лечение более эффективно.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Почти 80% украинцев ни до войны, ни сейчас не уделяли времени общению с психологом — опрос

В ЦОЗ подчеркнули, что принимать решение о методах лечения и проводить диагностику должен исключительно врач. Поскольку самодиагностика при депрессивных расстройствах нецелесообразна и не может служить основой для постановки диагноза.

Важный шаг к избавлению от депрессии — осознание того, что ни психолог или психиатр, ни медикаментозная терапия не избавят вас от необходимости брать ответственность за свою жизнь и свои поступки.

Ведь психолог или психотерапевт может скорректировать ваш взгляд на мир и события, предоставить вектор развития, подсветить путь, который поможет справиться в трудные моменты жизни, однако этот путь должны пройти именно вы, - резюмировали специалисты.

Ранее мы писали, как защитить организм от стресса и усилить иммунитет.

Важно! Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в сфере медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может служить основанием для постановки каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!