СТАРОСТЬ — ЭТО ТОЛЬКО РЕШЕНИЕ ВАШЕГО УМА

Демографы отмечают, что население Земли интенсивно стареет. По данным департамента общественной информации ООН, в 1950 г. доля пожилых людей (60 лет и старше) во всем мире составляла 8%, в 2000 г. — 10%, прогноз к 2050 г. — 21%. Причем в общей численности населения это увеличение сопровождается снижением доли молодых людей (моложе 15 лет). По прогнозу в 2050 г. впервые в истории человечества количество пожилых людей на планете превысит количество молодых, а во многих развивающихся странах это уже произошло еще в 1998 г. (Хроника ООН, № 1, 2002 г.). Глобальное старение населения Земли окажет влияние на судьбу каждой страны и приведет к очень глубоким изменениям в экономике и социальной сфере.

Вряд ли в ближайшее время удастся кардинально изменить сложившуюся тенденцию, поэтому очень важным для каждого человека и для всего общества становится вопрос, в каком психическом и физическом состоянии подходит он к обозначенному рубежу — 60-му году своей жизни — немощным, больным или бодрым и здоровым. От чего это зависит?

У болезней и немощности может быть много причин. Остановимся на одной из них — психологической. Американские ученые доктор Чампион Курт Тойч и его покойная супруга Джоэл Мари Тойч в книге «Второе рождение» (переведена и издана на русском языке) рассказывают, что стереотипы, сложившиеся в обществе, влияют на подрастающие поколения на подсознательном уровне. Хранящаяся в подсознании информация действует подобно компьютерной программе, побуждая человека следовать определенным моделям поведения. Немощность пожилого возраста также является результатом сложившихся стереотипов. Вспомните, что мы обычно говорим детям: «Дедушка старенький, у него ножки болят», «Станешь стареньким, тоже будешь плохо видеть и слышать» и т.п. Так мы учим детей «носить очки, терять зубы», становиться немощными стариками. Что чаще всего говорят врачи людям зрелого возраста — возрастные изменения. При этом всегда подразумевается, что происшедшие изменения вызвали ухудшение здоровья, и это как бы само собой разумеется, иначе быть не может. По мнению Тойчей и некоторых других специалистов, возрастные изменения организма человека — результат его убеждений. Можно стареть и дряхлеть, а можно просто становиться старше, сохраняя здоровье, ясность ума и радостное восприятие жизни.

Некоторые люди, даже не являющиеся специалистами в области психологии, интуитивно чувствуют необходимость не соглашаться с распространенными установками в отношении «старческого возраста». Пенсионерка из города атомщиков Славутича Майя Готсдинер тоже решила не сдаваться старости. Теперь она руководит городским клубом пожилых людей, который так и называется — «Не сдаемся!».

У бывшего научного сотрудника Совета по изучению производительных сил Украины НАНУ, а с 1 октября этого года пенсионерки, Ирины Щедровой значительное улучшение состояния здоровья произошло в возрасте от 55 лет до 61 года, причем настолько, что в этом году она преодолела марафонскую дистанцию.

Вот что рассказывает об этом она сама.

— В детстве я перенесла тяжелое воспаление легких, на одном легком остался рубец. Сердце всегда было слабое. Бегать и даже быстро ходить мне было трудно. Тем более что я маленького роста, и шаг у меня короткий. В университете занималась физкультурой в спецгруппе. В середине 90-х годов прошлого уже века мне стали попадаться на глаза статьи, в которых говорилось о том, что старость — это решение ума. Это то, что мы о себе думаем, и силой духа можно преодолеть физическую слабость. Потом я прочла книгу Е.Мильнера «Выбираю бег». И вот осенью 1996 г. в возрасте 55 лет впервые вышла на стадион «Пионер» на Нивках. Начала бегать трусцой. Многие ходят быстрее, чем я бегаю, но для меня это бег. Я ориентировалась на свои возможности и следила за самочувствием. Старалась бегать не до изнеможения, а так, чтобы все время сохранять чувство радости. Бегала почти каждый день в любую погоду утром перед работой или вечером. С начала один круг, потом два. Помню, как была счастлива, когда первый раз смогла пробежать пять кругов.

22 января 1997 года, мороз тогда был 1—2 градуса, впервые решилась преодолеть большую дистанцию — 60 кругов, 24 км. В последующие годы у меня по разным причинам бывали перерывы в занятиях бегом, но я снова и снова возвращалась на стадион.

У меня есть дети, внуки. Внешне я пожилая женщина, но внутренне у меня такое ощущение радости жизни, какое было, когда я была семилетней девочкой. Мне давно хотелось сделать что-то очень значительное, чтобы почувствовать, насколько я смогла преодолеть болезни молодости. Мечтала о марафонской дистанции, 42 км. В этом году я решила ее реализовать. Тренировки продолжались полгода. Бегала 5—6 дней в неделю очень медленной трусцой, постепенно увеличивая расстояния. Когда не могла бежать, быстро шла. Прошедшим летом 26 августа я пробежала 21 км трусцой и еще 21 км прошла. Всю марафонскую дистанцию я преодолела за 8 часов 30 минут. Мне очень помогло то, что на дистанции я было не одна, за время занятий у меня появилось много знакомых среди любителей бега. Во время марафона они все меня морально поддерживали и терпеливо ждали, когда я закончу дистанцию. Я пробежала половину марафонской дистанции, а половину прошла. Теперь у меня есть новая цель: все 42 км пробежать трусцой. Я верю, что смогу это сделать.