The New York Times: Люди забули, що таке радіти життю

Більшість людей розглядають емоції як такі, що існують переважно або навіть виключно "в їхніх головах". Щастя вважається станом душі, меланхолія - ​​потенційний попереджувальний знак психічних захворювань. Але реальність така, що емоції за своєю суттю є соціальними: вони сплетені через людську взаємодію. Пандемія коронавірусу фактично відібрала можливість вільної соціальної взаємодії, тому багато людей просто забули, що таке радіти життю, пише  The New York Times.

Люди сміються в п’ять разів частіше, коли вони спілкуються з іншими людьми. Навіть обміну дружніми поглядами з незнайомцем у потязі достатньо, щоб викликати емоцію радості. Це не означає, що людина не може бути щасливою наодинці, однак пік щастя здебільшого полягає в колективній діяльності.

Найбільшу радість люди знаходять у моменти колективного хвилювання. Це концепція, розроблена на початку 20 століття соціологом Емілем Дюркгеймом, щоб описати почуття сили та гармонії, які відчувають люди, коли вони об’єднуються навколо спільних цілей. Колективне хвилювання - це емоції, які люди відчувають на масштабних концертах або під час живого спілкування з колегами на роботі під час «мозкового штурму». Однак в часи пандемії колективне хвилювання було здебільшого відсутнім у житті людей.

Колективне хвилювання спостерігається, коли радощі життя розділені між соціальною групою. Дослідження показали, що багато людей відчували колективні емоції радості принаймні раз на тиждень, і майже третина згадувала про подібні емоції раз на день: коли співали хором та брали участь у змаганнях, коли спілкувалися в кафе.

Але коли локдауни та соціальне дистанціювання стали нормою, цих моментів було все менше. Багато людей почали відчувати депресію та виснаження.

Емоції схожі на інфекційні хвороби: вони можуть передаватися від людини до людини.

«Емоційна інфекція - це коли ми буквально заражаємося чужими емоціями. Майже у всіх наших дослідженнях ми виявили, що люди не усвідомлюють, як саме це відбувається», - пояснив психолог Сігал Барсаде.

Коли в 2020 році почалася пандемія, першою негативною емоцією, яка почала активно поширюватися, став страх. Хвилі паніки охопили суспільство, змусивши людей хаотично розмітати товари з полиць супермаркетів. Оскільки занадто багато людей втратили близьких або роботу, а разом з цим і засоби для існування, фактично ціле суспільство забуло, що таке нормальне життя. Кількість дорослих із симптомами депресії або тривоги зросла.

Є підстави вважати, що ці симптоми спричинені не лише з самою пандемічною кризою - вони насправді передаються від людини до людини. Дослідження показують, що якщо у вашого чоловіка / дружини, члена вашої родини або навіть сусідки по кімнаті виникає депресія, ви ризикуєте «заразитися» цим станом. І таке «зараження» стосується не лише безпосереднього спілкування з людиною, емоції можуть поширюватися через повідомлення в соціальних мережах, для прикладу.

Здатність емоцій передаватися від людини до людини може частково пояснити так зване Zoom-виснаження унаслідок постійного сидіння на місці та ведення «віртуальних розмов», намагаючись прочитати емоції співрозмовника на екрані. Негативні емоції, які ми відчуваємо від надмірного використання відеодзвінків, можуть бути частково зумовлені годинами спілкування з людьми, які також засмучені, самотні, втомлені або відчувають стрес.

Коли вперше стало зрозуміло, що людей закликатимуть залишатися вдома і уникати масових зібрань, з’явився жарт, в якому інтроверти заявляли: «Я готувався до цього моменту все своє життя». Але дані вказують на іншу ситуацію: під час пандемії, як правило, інтроверти, а не екстраверти, частіше повідомляли про відчуття депресії, тривоги, стресу та самотності. Екстраверти можуть потребувати більше соціального зв'язку, але інтроверти також отримують енергію від соціальної взаємодії. Багато інтровертів, можливо, були здивовані почуттям самотності, адже їм також бракувало емоцій так званого колективного хвилювання.

«Цієї весни я написав статтю про соціальне виснаження – момент між загостренням депресії та піком розквіту. Я ще ніколи не бачив, щоб люди із таким ентузіазмом обговорювали відсутність ентузіазму», - каже журналіст Адам Грант.

Коли психологи вперше почали говорити про колективне хвилювання, в 1912 році, це було напередодні Першої світової війни та за шість років до того, як почав поширюватися іспанський грип. Але «Ревучі двадцяті» повернули колективні емоції у повній силі. Люди разом співали та танцювали на вулицях. Вони не просто знаходили колективну радість, люди почали об’єднуватися для спільного вирішення проблем. Це десятиліття принесло вибух мистецтва та медичних відкриттів.

Оскільки деякі країни починають значно пом’якшувати карантинні обмеження, відродження колективного хвилювання відбуватиметься природним шляхом, і воно вже почалося. Буде менше Zoom-зомбі, які блукають Інтернетом в піжамах, бездумно дивлячись на екрани комп’ютерів. Деякі люди вже почали творче відродження.

Однак психологи виявили, що в культурах, де люди шукають щастя індивідуально, вони насправді можуть стати самотнішими після пандемії. Але в суспільствах, де щастя визначається як колективне, соціальне явище, люди почнуть ще більше турбуватися один про одного.

Повернення до нормального життя - це час переосмислити розуміння психічного здоров'я та добробуту. Можливо, варто думати про процвітання не як про суто особисту річ, а як про колективну радість. Щастя часто живе в ті моменти, коли люди виявляють солідарність, оскільки радість передається від людини до людини, резюмує видання.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

The Washington Post розповідає, як підтримати людину, яка страждає від депресії

Будь-який травматичний досвід - наприклад, розрив стосунків, загроза здоров’ю, втрата близьких чи навіть фінансова криза, може дестабілізувати соціальні контакти. Люди інстинктивно шукають тих, хто забезпечує комфорт і підтримку, і рефлекторно віддаляються від токсичного оточення.

У розпал пандемії коронавірусу ризик інфікування хворобою змусив людей бути більш обачними щодо того, кого вони «допускають у своє коло». Для багатьох процес «звуження кола друзів» був моментом «просвітлення» і навіть визволення. COVID-19 дав привід розірвати небажані стосунки, одночасно даючи людям час і простір для зміцнення зв’язків з тими, про кого вони справді піклуються. NYT розповідає, як зберегти дружбу під час пандемії.