Щоденні прогулянки продовжують життя на 4,5 роки

Щоденна годинна прогулянка або виконання легких фізичних вправ протягом такого ж часу продовжують життя на 4,5 роки. До такого висновку прийшли співробітники Національного інституту раку в Бетесде (США).

Учені проаналізували результати 6 робіт, присвячених проблемам старіння. У них містяться дані за останні 10 років про 650 тис. жителів США старше 40 років. Всіх учасників розділили на групи за такими критеріями: вік, індекс маси тіла, фізична активність.

- Регулярний перегляд телевізора вкорочує життя на п'ять років

Порівнявши тривалість життя в різних групах, вчені прийшли до висновку, що найчастіше довгожителі зустрічалися серед тих, хто присвячував 7,5 годин на тиждень прогулянкам швидким кроком або легким фізичним вправам.

В середньому, ці заняття додавали їм 4,5 роки життя, причому ця цифра актуальна і для людей із зайвою вагою. Ті, хто присвячував таким заняттям 2,5 години на тиждень, жили на 3,4 роки довше.

У свою чергу, австралійські вчені стверджують, що кожна година, проведена в лежачому положенні перед телевізором, віднімає у людини 22 хвилини життя.

Учені побудували таблицю тривалості життя середньостатистичних австралійців, хто дивиться телевізор. В результаті перегляд передач за ефектом можна було порівняти з іншими факторами хронічних хвороб - відсутністю фізичної активності, курінням, ожирінням тощо.

Експерти наголосили, що оскільки перегляд телевізора найчастіше супроводжується споживанням шкідливої їжі, стан справ погіршується ще більше. !zn

Читайте також:

Творчі люди схильні до депресії і шизофренії

Медики назвали найбільш «товсті» регіони України

Брудне повітря відбирає у мешканців міст два роки життя