Многозадачность может быть вредной для здоровья — The Guardian

В эпоху пандемии коронавируса и «массового отвлечения внимания» людям не остается ничего другого, как «жонглировать» всеми аспектами своей жизни. Но пора прекратить «героизировать» режим многозадачности, пишет The Guardian.

«37 открытых вкладок на моем ноутбуке посвящены попыткам проанализировать разные мнения о многозадачности. Такой режим повышает уровень кортизола или снижает IQ? Это делает людей менее продуктивными или менее сострадательными», - пишет автор Эмма Беддингтон.

«Я начала с того, что ответила на электронные письма, обновила электронную таблицу и оплатила некоторые счета. После этого я на некоторое время забыла, что делала, и просто смотрела на свой телефон, пока не разозлилась сама не себя за то, что так отвлеклась», - добавляет она.

Исследование 2005 года показало, что люди, которые во время работы отвлекаются на звонки или электронные письма, могут наблюдать падение IQ. Нарушение производительности труда следует из исследований Стэнфордского университета 2009 года, когда операторы в режиме многозадачности выполняли свои задачи хуже.

В научной статье 2017 года сказано, что только одно исследование показало, что многозадачность привела к повышению уровня кортизола, но три исследования доказали, что такой режим повышает «стресс, тревогу и усталость».

Исследование Университета Сассекса показало, что люди, которые постоянно находятся в режиме многозадачности могут иметь меньшую плотность мозга в области, ответственной за эмпатию.

Возможно, даже не нужно искать научных доказательств того, что когда человек делает много вещей одновременно, он становится более напряженным и теряет концентрацию внимания, а смартфоны и другие технологии только обостряют это.

Известно, что люди постоянно меняются с когнитивной точки зрения. Пандемия коронавируса и удаленная работа размыла границы между рабочим графиком и личной жизнью. Стоит признать, что режим многозадачности фактически стал привычным явлением для людей, особенно ярко это показала удаленная работа на дому: работа за компьютером, уход за детьми, звонки в Zoom.

Пандемия безусловно обострила проблему многозадачности, и еще хуже, она сделала такой режим нормой, но нельзя героизировать это.

Многозадачность может приносить радость, ведь она позволяет почувствовать себя «героем», который преодолевает все препятствия. Однако, такая радость часто бывает «искусственной».

Конечно, не надо романтизировать и монотонную жизнь, ведь отказаться от многозадачности также невозможно, поскольку жизнь людей всегда было совокупностью различных одновременных требований. Но можно прекратить фетишизировать такой вид «жонглирования» деятельностью. Существуют доказательства того, что это вредно для людей. К многозадачности надо относиться осторожно, резюмирует издание.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Как справиться с тревожностью и стрессом — советы от New York Times