Ходофобия, или Как преодолеть недоверие к миру

Наверное, большинство из нас мечтают о путе­шест­виях в другие страны. Но есть люди, которые никогда в своей жизни не выезжали за пределы родного города или села, а если и выезжали, то вместо радости чувствовали сильную тревогу, а нередко панику и страх. Они страдают ходофобией - страхом путешествий.

Олег, 52 года: «Я ненавижу путешествовать. В детстве пришлось поменять много городов и школ. Отец был военным. Я очень тяжело переношу переезды, поэтому редко бываю в столице и уже давно не принимаю приглашения на конференции из-за рубежа. Просто не хочу».

Виталий, 25 лет: «Я панически боюсь покинуть дом даже на несколько дней. В нашем городе трудно найти работу, поэтому большинство моих знакомых работают в других областях или за границей. В 16 лет и я уехал из дома - на учебу. Так в первый день чуть с ума не сошел. Несколько месяцев привыкал. Каждые выходные ездил домой. После каникул страх усиливался. Ходил подавленный, без настроения. Очень тяжело было преодолеть это состояние».

Психологи считают, что люди, которые не любят покидать дом, испытывают огромную потребность в ощущении безопасности. Последнее формируется у грудничков и маленьких детей, когда они получают достаточно внимания, заботы и любви от своих родителей, прежде всего от мамы. Гармоничная симбиотическая связь матери и ребенка продолжается от шести недель до года. В это время грудной ребенок нуждается в самоотверженной маминой любви и только когда получает ее, чувст­вует себя в полной безопасности. Недоверие к миру может развиться вследствие ранней (или долговременной) разлуки с самым родным человеком (мама рано вышла на работу, надолго уехала, бросила ребенка и т.п.).

Малыш может бесстрашно исследовать окружающий мир только тогда, когда уверен, что родители любят его, беспокоятся о нем и при необходимости подадут руку, поддержат, прилас­кают, утешат. Потому что именно чувство безопасности, формирующееся благодаря семье, дает ребенку мощный внутренний ресурс, позволяет гармонично развиваться и нормально расти. Когда малышу не хватает своих внутренних сил, он ищет внешние ориентиры (игрушки, кроватка или дом), чтобы чувст­вовать себя в безопасности. Наверное, именно родительский дом наиболее ярко символи­зирует для детей безопасность. Поэтому, даже становясь взрослыми, они так болезненно воспринимают необходимость куда-то отправиться.

Нередко родители, а часто дедушки и бабушки подсознательно формируют у своих детей или внуков недоверие к окружающему миру. Слишком суровое воспитание, сопровож­дающееся постоянными репликами: «Куда идешь?!», «Не лезь - упадешь!», «Это тебя не касается!», «Разве так можно делать?», «Никуда из дома не выходи - это опасно!» и т.п., может подавить в малыше естественную любознательность и стремление к самостоятельнос­ти. У детей возникает подсознательная связь: необходимая для гармоничного развития и взросления познавательная деятельность тесно связана с опаснос­тью, тревогой, страхом и стыдом. С таким детством люди при самой мысли о путешествии (поз­навательная деятельность) ощущают беспричинную тревогу, страх и легко находят множест­во объяснений, почему они не хотят путешествовать.

Психоаналитики считают, что понятие «дом» является символом материнского лона. Поэто­му люди, которые боятся странст­вовать, просто не хотят вырастать, хотят и впредь ощущать материнскую защиту.

В каких случаях следует обратиться за помощью к специалисту?

- Ваша фобия навевает вам сильный страх, тревогу, панику, мешает работать.

- Вы понимаете, что ваш страх слишком сильный и безосновательный.

- Из-за ваших фобий вы избегае­те определенных ситуаций и мест.

- Ваша фобия ломает вашу повседневную жизнь или приводит к сильному стрессу.

- Вашей фобии больше шести месяцев.

Сегодня существуют эффективные методы избавления от фобий и страхов. Простые фобии эффективно лечат методом экспозиционной терапии. С помощью психолога вы сможете найти причину своего страха, научиться смотреть ему в лицо и пос­тепенно преодолеть его. В более сложных случаях прибегают к эриксоновскому гипнозу. В каждом конкретном случае это решает специалист.

Несколько простых советов помогут вам без тревоги отправиться в путешествие

Составьте план. Лучше всего полистать справочники или поискать в Интернете, где бы вы хотели побывать и какие историчес­кие памятники увидеть. Под­готовьтесь к неожиданностям. Расспросите кого-нибудь, кто был в том городе, стране, куда вы собираетесь поехать, о том, что вам понадобится. Какие вещи брать, какие прививки делать, какую страховку выбрать, пользоваться роумингом или лучше приобрести местную карточку? Или проконсультируйтесь в бюро путешествий. Не следует отправляться в свое первое путешест­вие одному. Лучше поехать с человеком, у которого уже есть опыт таких поездок, с которым вам интересно, весело и которому вы доверяете.

Познавайте новую страну или новый город, как ребенок. Смот­рите на все широко раскрытыми глазами. «Попробуйте» город на вкус и прикосновение, прислушайтесь к новым звукам. В путешествии вы обязательно найдете то, что вам понравится. И это ощущение невероятной радости побудит вас уехать из дома еще и еще раз в поисках нового и интересного.