Лето в «каменных джунглях»

Лето близится к концу, а отдохнуть удалось далеко не всем. Как свидетельствует статистика, минимум 20—25% наших сограждан либо вообще не берут отпусков, либо используют их отнюдь не по назначению. Одни затевают ремонт, другие занимаются огородом, третьи — подготовкой детей к школе. Многие рассматривают отпуск как очередную возможность пополнить семейный бюджет. Получив отпускные на одном предприятии, они тут же устраиваются на другое. Да, не слишком-то приятно провести лето в душном и шумном городе. Но специалисты считают, что даже в этом случае унывать не стоит. Важно научиться правильно использовать выходные дни.

За рубежом, особенно в Англии, США, Франции, существует настоящий культ выходных дней. Здесь давно поняли: эффективно работать без полноценного отдыха невозможно! Каким бы сильным и выносливым ни был человек, если он трудится без передышки, то в конце концов производительность труда падает. Для восстановления сил недостаточно просто сходить в отпуск один или два раза в год, необходимо использовать каждый свободный день. Поэтому уже в начале рабочей недели служащие планируют, как лучше провести выходные. На помощь им приходит целая армия туристических агентств, специализирующихся исключительно на организации уик-эндов. Правильно организовать короткий отпуск — с вечера пятницы до вечера воскресенья — настоящее искусство. Очень важно правильно распорядиться весьма ограниченным временем. Поэтому специалисты советуют не уезжать слишком далеко от дома: резкая смена погодных условий, часовых поясов может повлиять неблагоприятно. Желательно, чтобы перелет или поездка были короткими и как можно более комфортабельными, дабы уставшие за трудовую неделю люди могли отоспаться. Опытные туроператоры разрабатывают целую систему мероприятий, способных дать человеку возможность отдохнуть и развлечься в соответствии с его вкусами и наклонностями.

Обычно перед выездом каждого клиента консультирует специалист. Он выясняет физическое и психологическое состояние человека. Если накануне у клиента произошел тот или иной конфликт, он подавлен либо переживает стресс, значит, ему нужна спокойная, умиротворенная атмосфера. Для этого отлично подходят рыбалка, посиделки у костра, поход в горы с опытным инструктором. А вот тем, кто устал от повседневной рутины, не помешает хорошая встряска. Им рекомендуют посетить веселый карнавал, яркий костюмированный праздник, где можно вволю повеселиться, повалять дурака. В последнее время все большую популярность приобретают так называемые «ужасные туры» — экскурсии по местам, где происходили знаменитые преступления, аварии, катастрофы. Любители острых ощущений охотно посещают парижский тоннель, в котором погибла принцесса Диана, или шестой этаж Далласской библиотеки, откуда Ли Харви Освальд расстрелял президента Кеннеди, либо замок графа Дракулы в Румынии. Стремление людей пощекотать себе нервы специалисты объясняют подсознательной агрессией, уровень которой в современном обществе возрастает. Так что пусть лучше дадут выход негативным эмоциям во время туристических поездок, а не в реальной жизни.

Кстати, многие процветающие компании сами организовывают для своих сотрудников бесплатные развлечения во время выходных дней. Совместные пикники, выезды на природу, короткие экскурсии помогают людям лучше познакомиться, найти взаимопонимание, снять стресс. Это особенно принято в Японии, где интенсивность труда и продолжительность рабочего дня — одни из самых высоких в мире. Поэтому работодатели здесь не скупятся на организацию выходных для сотрудников. И подобная практика себя окупает.

Но вернемся к отечественным реалиям. Большинству наших сограждан не по карману туристические поездки, и они коротают выходные в домашних хлопотах либо у экранов телевизоров. «А что еще остается, если сейчас любые развлечения стоят денег?» — оправдывают себя многие.

— Хороший отдых отнюдь не всегда зависит от толщины кошелька! При желании психологически разгрузиться и восстановить силы можно даже с очень ограниченными средствами, — убеждена психолог Анна Онищенко. — Допустим, у вас нет возможности сходить в кафе, ночной клуб, на театральную постановку или концерт модного исполнителя? Ничего страшного, всему можно найти альтернативу. В современных мегаполисах по-прежнему проводится масса интересных мероприятий, где можно побывать бесплатно или за чисто символическую плату: выставки, концерты, спортивные соревнования, конкурсы.

Жаль, что не все знают о таких возможностях. Поэтому могу дать горожанам совет: в свободное время прежде всего займитесь… изучением города, где вы живете. Предвижу возражения: «Да мы же знаем город как свои пять пальцев!» Ничего подобного. Как показывает практика, большинство жителей мегаполисов, особенно в первом поколении, знают лишь несколько маршрутов, по которым обычно добираются на работу или учебу. Практически не знают социально-культурных учреждений — библиотек, клубов по интересам, домов культуры. А стало быть, и не пользуются предоставляемыми возможностями. Для начала предлагаю вам вооружиться картой, надеть кроссовки — и вперед. А чтобы блуждание по городу не было бесцельным, предлагаю сделать каждую прогулку тематической. Например, «город спортивный». Узнайте, есть ли неподалеку спортивная школа, клуб, пройдите на ближайший стадион. Кстати, очень многие любительские команды и клубы именно по выходным проводят соревнования, и вход туда свободный. Присутствие на спортивных соревнованиях никого не оставляет равнодушным. И отнюдь не обязательно «болеть» за известные команды или знаменитых спортсменов. Поверьте, поединок начинающих боксеров, борцов или футболистов так же захватывает. Накал страстей здесь ничуть не меньше, чем на соревнованиях мирового уровня. Азартные болельщики получают огромный эмоциональный заряд, ощущают прилив сил и возвращаются домой в прекрасном настроении. Кстати, многие после этого начинают сами заниматься спортом.

Второе направление — «город творческий». Помимо филармоний, театров и концертных площадок, билеты в которые не всем по карману, существуют и многочисленные дома культуры, музыкальные школы, любительские коллективы. Любой дом культуры — поистине кладезь возможностей хорошо провести досуг. Сходите на отчетный концерт в музыкальную школу, посетите занятия хорового или танцевального коллектива. А почему бы вам самим не начать петь в народном хоре? Возможно, у вас отличный голос, а вы и не знаете об этом? Очень многие люди годами с удовольствием посещают кружки народного творчества и чувствуют себя великолепно. У них нет проблем, как провести выходные дни: свободное время отдают любимому занятию, общению с единомышленниками. Как правило, ими очень довольны и на основной работе, потому что увлеченные люди всегда бодры и в хорошем настроении. Поищите и для себя какое-то интересное хобби.

Главное — найдите в себе силы преодолеть сложившийся стереотип отдыха, под влиянием которого вы бездарно тратите и без того короткие выходные на стояние у ненавистной кухонной плиты и генеральную уборку.

— Увы, это одна из наших национальных традиций: вместо отдыха затевать ремонт либо заниматься огородом, — сетует Анна Онищенко. — Многие рачительные хозяйки специально берут отпуск в августе, когда фрукты и овощи особенно дешевы, чтобы заготовить витамины на зиму. И день-деньской консервируют, стирают, шьют, готовят детей в школу. А потом выходят на работу и радостно вздыхают: «Ну, слава богу, кончилась домашняя каторга, теперь отдохну!» Разумеется, от такого времяпрепровождения мало толку. Поэтому советую не оставлять всю неприятную и тяжелую работу на выходные. Лучше распределять ее равномерно, на все дни недели: что-то делать утром, что-то вечером после работы. Иначе при виде скопившегося за неделю грязного белья, немытой посуды либо забитой мусорной корзины, у хозяев опускаются руки, и никакого настроения уже нет. Лучше пожертвовать чистотой и порядком, но дать организму возможность отдохнуть.