Откуда у вас возьмется второе дыхание, если и первого не было?

Лето летом, а количество жалоб на выгорание, утрату мотивации, иссякший жизненный ресурс не уменьшается.

То есть в общих информационных пузырях его меньше. Потому что зачем жаловаться на то, на что ты уже сто пятьсот тысяч раз пожаловался и выслушал то же самое от друзей и подруг. А вот в специализированных группах этого много. Правда, есть нюансы.

Вот человек выносит в группу какой-то бытовой семейный конфликт. Сценарию которого лет двести с гаком уже будет. Да и сам человек понимает банальность запроса. Но суть в том, что ему не на что опереться как вокруг, так и внутри себя. Потому что когда есть силы, то скандал нормально развивается по своему скандальному сценарию: «Ой, Одарко, годі буде, перестань-бо вже кричать! — Ні, нехай же чують люди, ні, не буду я мовчать!»

А если сил нет, то беда, потому что сдуваешься некрасиво, как проколотый шарик. И страдание — вовсе не романтичное, со зрителями, а реальное — оно всегда без свидетелей.

И где же его взять, это «второе дыхание», чем его дышать, потому что в интернете разным предлагают?

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Почему мы вообще слушаем других людей?

Выражение «второе дыхание» имеет символическое значение и употребляется для обозначения периода подъема, восстановления энергии или обретения второго заряда сил после смены деятельности, фазы жизни или сложного периода. Используется в контексте физических, психологических или эмоциональных приемов, обеспечивающих новую энергию или вдохновение.

Поскольку выражение пришло из спорта, здесь будет немного полезной биологии, потому что все процессы подлежат те же законам термодинамики, где-то больше физические, где-то больше химические.

Начнем с того, что «второе дыхание», которому принято наперед радоваться, свидетельствует о недостаточной физической подготовке человека. То есть подготовка есть, но такая себе. Подготовленные профессиональные атлеты незнакомы с этим состоянием.

Договоримся заранее: когда я буду писать о кислороде, то в нашем психологическом случае это ресурсы, которые вам действительно нужны, как кислород. И это никакая не метафора. Есть потребности и есть критические потребности, не путайте. Даже если очень хочется.

Есть такое понятие «мертвая точка» — вот вы приблизительно где-то здесь. Это такое состояние организма, которое проявляется под влиянием больших физических нагрузок, если выполнять продолжительную работу с высокой интенсивностью. Продолжительность — это когда без перерыва. Чаще всего появляется через короткое время после начала интенсивной физической деятельности.

Это существенное замечание. Чтобы вам было понятно о реальности.

На временной шкале, где обозначено: «вы находитесь здесь», «мертвая точка» — это не середина дистанции.

Нам всем хотелось бы пробежать ее героически быстро. Но это будет долгое и скучное путешествие, поэтому просто сейчас перестаньте бежать.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Круги нашего личного ада

Мертвая точка — это неприятное ощущение, сопровождающееся головокружением, одышкой, пульсацией в голове. И стойким желанием прекратить какую-либо активность. Чаще всего «мертвая точка» появляется в тот момент, когда кислородный запрос организма растет, а легкие не в состоянии его удовлетворить.

Что делает организм в этом случае? Он может переключиться на анаэробные процессы энергообеспечения, для которых кислород не нужен. Так организм начинает работать «в долг», который впоследствии погашается благодаря учащенному дыханию и сильному сердцебиению после снятия нагрузки. Это как после того, когда стресс прошел, у нас начинают вылезать всяческие старые-новые телесные болячки.

Теперь о первом дыхании.

Мы почти тридцать лет жили в самовнушении «Бог любит Украину». Не все, но большинство. Эта мантра звучала каждый раз, когда со страной случался какой-то очередной позор или беда, но постсоциалистическое болото лишь немного булькало — иногда громче, иногда тише. И стабильность, наконец, возвращалась. Она возвращалась за счет каких-то малопонятных ресурсов, может, и в самом деле Божьих. Но даже у Него, наверное, закончилось терпение созерцать, как бездарно проедали, скажем так, исторический национальный кредит.

Продолжая спортивную метафору, большинство населения, не желавшее становиться нацией, никак не развивало в себе привычку переживать любые нагрузки. Деградация — это же медленный процесс, незаметный для самих участников.

Ну ладно, причастность к национальному у нас немного была — на выборах, во всей красе массовой политической проституции. И постизбирательными «абьюз—шейминг—булинг» визгами тех, кому недоплатили.

Посполитые с любопытством наблюдали это «пип-шоу» в телевизоре и слегка возбуждались. Пользы им от этого было столько же, сколько спортивного прогресса у любителей созерцать спортивные матчи в пивбарах.

Это вот «слегка-возбуждение» самогипнотически выдавали за развитие национального самосознания, демократии, прогресса и других выдающихся словоблудий.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Психология конспирологии

В результате этого образовался удивительный социальный симулякр — стабильная многоуровневая система имитации устойчивости. Это как фанерные городки на богатых киностудиях с улицами и очень правдоподобными фасадами домов, за которыми — лишь подпорки и леса. Государственный аппарат искусственной вентиляции социальных легких.

Немногочисленные националисты, которые могли дышать самостоятельно и полной грудью, были реальной угрозой для этого симулякра. Поэтому самых влиятельных из них убивали, сажали в тюрьму, дискредитировали.

Картина эта макабрическая понемногу, впрочем, менялась, вырастали новые поколения, происходили Майданы, но национальная пассионарность в целом оставалась театральным реквизитом. Специально обученные минкультурщики получали его на календарные праздники и раздавали народу, как гречку.

2014 год должен был научить всех, но этого не произошло. Кровь героев снова сделали частью государственного реквизита.

И вот теперь бежим, потому что надо, но дыхание уже спирает.

Это состояние можно охарактеризовать значительным ухудшением основных психологических функций: например, резко уменьшается четкость восприятия, ухудшается работа памяти и мышления. Также снижается внимание и замедляется реакция. Во время научных экспериментов в состоянии «мертвой точки» подопытные спортсмены давали больше неправильных ответов на контрольные вопросы.

Что с этим делать?

Выключить виртуальную реальность вокруг тех, кто еще этого не сделал. То, что вы сменили на экранах мыльную оперу на трагедию, не означает, что вы понимаете, где на самом деле находитесь.

Кислород, воздух — он же разный по качеству бывает. Может, ваше окружение стало чересчур душным. Может, оно стало значительно меньше.

Посчитать деньги в кармане (зачеркнуто) ваши ресурсы. Возраст, состояние здоровья, актуальность навыков, необходимость (или нет) старых навыков, целесообразность дешевых и дорогих понтов (кто-то на них повелся, с каким коэффициентом полезного действия?). Измерьте энергозатратность ежедневных претензий к несправедливому миру. В молодости это всегда вдохновляет, но загляните в паспорт. А, кстати, деньги тоже посчитайте, если есть.

Вы действительно что-то с этим сделаете?

Вероятнее всего, нет.

Вы же в детстве не особо слушали родителей, когда они давали добрые советы? Вы вспомнили эти советы большей частью тогда, когда у вас появились свои дети. Вам все известно о здоровом образе жизни, и сколько раз после праздников вы обещали себе его вести? Вы все-все знаете из книжек и советов об отношениях с противоположным полом (ОК, или собственным). И что, очень помогло?

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Как не раствориться в тумане будущего

Здесь надо конкретизировать целевую аудиторию этого сообщения. Есть люди, которые увидели ад, задохнулись, умерли, возродились. Им этот весь великосветский лепет неинтересен. Есть кацапофилы, по которым СБУ плачет. Есть просто глупые, прячущиеся от реальности где бы то ни было. Пока однажды не проиграют в прятки.

Я об идеалистах, которые гордились своей рассудительностью, социализированностью, успешностью в фанерных городах выдуманного процветания. Это была статика, которая субъективно выглядела динамикой и ощущалась как динамика. Наступили глобальные катаклизмы, и с дыханием появились проблемы. Ковид был этакой смертельной метафорой, последним предупреждением.

Я снова воспользуюсь метафорой. Когда мне раньше говорили: «У меня депрессия», я отвечал: «Если бы у вас действительно была депрессия, вы физически не могли бы выговорить это слово. У вас очень плохое настроение, это не депрессия».

Когда чувствуете, что вам «нечем дышать» в широком смысле, сосредоточьтесь на том, что вы вообще вполне себе еще дышите. Иначе срок вашей жизни составлял бы несколько минут. Речь идет о нарастании дискомфорта разной симптоматики, всегда сопровождающего невротическое состояние. Этот вышеупомянутый ресентимент в неврозе — как раз очень популярная штука.

В каком бы аспекте вы ни сравнивали себя с прошлым, вам сразу дыхание перехватит. И то — не от большого счастья. Можете еще перед зеркалом в ванной. Чем с более давним прошлым будете сравнивать, тем большей будет гипоксия.

Вы находитесь здесь и сейчас, и сегодня ваш день рождения, потому что вы проснулись живым. Вспомните тех, кто уже никогда не будет дышать, и делайте это за них полной грудью, потому что они бы этого хотели.