Артеріальна гіпертензія: як зменшити ризик розвитку хвороби

Артеріальна гіпертензія (АГ) є серцево-судинною хворобою. Якщо вона вчасно не діагностована і відсутнє належне лікування, хвороба призводить до ураження судин і збільшує навантаження на серце. У результаті стан здоров’я людини погіршується. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як зменшити ризик появи цього захворювання та що робити, коли виникла АГ.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Цукрозамінники у напоях можуть порушувати ритм серця – дослідження

До яких ускладнень може призвести артеріальна гіпертензія

У ЦГЗ пояснили, що АГ може призвести до тяжких ускладнень:

• інфаркт міокарда;
• інсульт;
• серцева недостатність;
• ниркова недостатність;
• сексуальна дисфункція;
• погіршення зору.

Фахівці додали, що діагноз АГ встановлюють, коли рівень артеріального тиску (АТ) у разі повторних вимірювань у кабінеті лікаря становить 140/90 міліметрів  ртутного стовпчика (мм рт. ст.) і вище.

Які є рівні артеріального тиску

Згідно з уніфікованим клінічним протоколом первинної та спеціалізованої допомоги «Гіпертонічна хвороба (артеріальна гіпертензія)»:

• оптимальний АТ: <120/<80 мм рт. ст.;
• нормальний АТ: 120–129/80–84 мм рт. ст.;
• високий нормальний АТ: 130-139/85-89 мм рт. ст.
• артеріальна гіпертензія: ≥140/≥90 мм рт. ст.

Найпростіший і найефективніший спосіб дізнатися, який у вас артеріальний тиск, – це періодично його вимірювати.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

«Доступні ліки»: чи можна одержати комбіновані препарати проти серцево-судинних захворювань

Як правильно вимірювати артеріальний тиск

У ЦГЗ зазначили, що для того, щоб отримати коректні показники, за 30 хвилин до вимірювання не можна палити, пити каву, чай, вживати алкогольні напої.

Такоє слід утриматися від їди та рухової активності безпосередньо перед вимірюванням. На момент перевірки тиску сечовий міхур має бути порожнім.

Під час вимірювання тиску потрібно:

• Сісти зручно на стілець зі спинкою. Спина повинна спиратися на спинку стільця, стопи стояти рівно на підлозі. Не можна схрещувати ноги.
• Одягнути манжету на оголене плече на рівні серця. Передпліччя має лежати на столі, лікоть — не звисати.
• Манжета повинна щільно прилягати до плеча, але не надто туго. Нижній її край має бути приблизно на 2 см вище ліктьового згину.
• Під час вимірювання не можна рухатися та розмовляти.

ЦОЗ

Які є фактори ризику АГ

До таких факторів належить:

• вік 35+;
• надмірне споживання солі;
• малорухливий спосіб життя;
• зайва маса тіла;
• наявність інфаркту міокарда чи інсульту у близьких;
• цукровий діабет II типу;
• стрес.

Чи можна контролювати артеріальну гіпертензію

У ЦГЗ пояснили, що контроль артеріальної гіпертензії передбачає:

• медикаментозну терапію – за призначенням лікаря;
• модифікацію способу життя:
• відмову від вживання тютюну й алкоголю;
• збалансоване харчування з обмеженням солі;
• регулярну рухову активність;
• контроль маси тіла;
• зменшення стресу;
• регулярне вимірювання артеріального тиску та ведення щоденника контролю АТ.

Нагадаємо, як розпізнати симптоми інфаркту міокарда.

Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для встановлення будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!