Важливо знати: як підтримати дитину під час повітряної тривоги

Через повномасштабне вторгнення Росії, в Україні тривають бойові дії та лунають сирени повітряної тривоги. Батьки мають дбати про ментальне здоров'я дитини, тому необхідно знати, як підтримати дитину в цей час. У Мінреінтеграції розповіли, як це можна зробити.

Повітряна тривога: як заспокоїти дитину

Фахівці у в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» розробили поради, які допоможуть підтримати дитину під час повітряної тривоги.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Психологічна допомога: як відновитися після страшних новин

Зокрема, слід дотримуватися таких рекомендацій:

• Пояснити дитині, що означає цей звук і чому він лунає так голосно. Дитина має зрозуміти, що наші військові вже помітили загрозу і знешкоджують її.
• Розказати дитині, що звуки вибухів – це робота наших захисників. Так вони дбають про нашу безпеку.
• Дитині слід сказати: ми в укритті, ми разом і обов’язково впораємося.
• Виконувати з дитиною заспокійливі вправи. Наприклад, дихальні: вдихати носом, видихати ротом і супроводжувати це звуками, які розважать дитину. Також можна співати пісні або здувати щось легке із твердої поверхні (пір’я, крихти).
• Для зняття напруги можна слухати аудіоказки, їсти льодяники або сухофрукти.
• На кожен гучний звук можна промовляти щось дотепне.
• Коли небезпека мине, батькам необхідно відзначити сміливість та витримку дитини, похвалити її.

Раніше у Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як підготувати школярів до повітряної тривоги під час навчання.