Путеводитель по счастью

13 сентября, 2013, 18:55 Распечатать

Распространенная ошибка большинства людей состоит в том, что они пытаются ответить на вопрос "что делает меня по-настоящему счастливым?", не имея достоверной статистики о себе и своей жизни. 

Социологи Колумбийского университета по заказу ООН подготовили ежегодный доклад об уровне счастья в разных странах мира. Всего в рейтинг входит 150 стран. При распределении государств по уровню счастья учитывались шесть показателей: ВВП на душу населения, продолжительность здоровой жизни, возможность положиться на кого-либо в ближайшем окружении, субъективная степень свободы в принятии жизненных решений, защищенность от коррупции и щедрость. Кроме того, авторы исследования отмечают большую роль психического здоровья для самочувствия человека. 

Итак, самой счастливой страной мира стала Дания, за ней следуют Норвегия, Швейцария, Нидерланды и Швеция. Самые счастливые регионы — Северная Америка, Австралия и Новая Зеландия. На втором месте — Западная Европа, от которой лишь немного отстает Латинская Америка, включая Карибский регион.

Остальные регионы заметно оторвались от тройки лидеров. Наименее счастливы Африка и Южная Азия.

В целом, отмечают в ООН, несмотря на экономический кризис, за последние пять лет люди стали немного счастливее и щедрее — уровень счастья повысился в 60 странах и упал в 41. Так, Россия в новом докладе заняла 68-е место, поднявшись на восемь строчек по сравнению с прошлогодним рейтингом. Степень удовлетворенности жизнью увеличивалась в Анголе, Албании, Эквадоре. 

А вот Украина оказалась лишь на 87-м месте — между Ганой и Латвией. Уровень счастья украинцев немного ниже среднего в мире и ощутимо ниже среднего уровня счастья в Центрально-Восточной Европе.

В США, Египте, Греции и Мьянме на протяжении последних пяти лет степень удовлетворенности жизнью снижалась. В Греции, Испании, Италии и Португалии вообще наблюдался статистический обвал, во многом связанный со снижением доходов населения и потерей работы. А вот в Канаде уровень счастья оставался стабильно высоким. 

Известный экономист и директор Института Земли профессор Джеффри Сакс уверен, что ежегодный мировой рейтинг счастья помогает лидерам государств увидеть пути улучшения благосостояния и устойчивого развития мира. Правда, политики редко обращают на это внимание. Между тем, анализ показывает, что счастливые люди дольше живут, более продуктивны, больше зарабатывают и являются добропорядочными гражданами. 

И хотя счастье — такое странное состояние, которое человек, порой, и сам себе до конца объяснить не может, ученые считают, что быть счастливым не так сложно. Распространенная ошибка большинства людей состоит в том, что они пытаются ответить на вопрос "что делает меня по-настоящему счастливым?", не имея достоверной статистики о себе и своей жизни. 

Причем если раньше, чтобы ответить на этот вопрос, нужно было взять в руки блокнот и по старинке написать список плюсов и минусов решения, то теперь Интернет и новые технологии делают эту часть процесса намного проще. В последние несколько лет стремительно развилась новая отрасль автоаналитики. С помощью инструментов, отслеживающих состояние человека в разные периоды времени, стало намного легче получить ответ не только на профессиональные, но и на личные вопросы.

Так, finmarket.ru предлагает три способа, которые помогут провести такой анализ и вывести индивидуальную формулу счастья. 

1.Вести дневник счастья довольно просто и не потребует много времени. Каждый вечер по шкале от 1 до 10 нужно оценивать, насколько счастливым был прошедший день. При этом необходимо указывать, какие действия доставляли удовольствие. 

Писатель Ашиш Мухарджи, используя этот метод, доказал, что не нужно быть профессиональным философом или психологом, чтобы систематизировать свое счастье. Описывая впечатления от прожитого дня в течение трех лет, он выяснил, что его средний уровень счастья составляет семь баллов. При этом писатель обнаружил, что процесс достижения цели делает его намного счастливее, чем сам результат. 

Теперь Мухарджи живет по новым правилам. Например, всегда рано ложится спать, даже если ночью происходит интересное событие. Делает он это потому, что чувство усталости от недосыпа делает его несчастным. 

2. Тестировать свои ощущения. Академик Кэрол Рафф доказал, что благополучие человека можно измерить с помощью модели, состоящей из шести элементов: самопринятие, личный рост, наличие цели, квалификация, независимость и отношения с другими людьми. 

Исследователь и статистик Константин Аугемберг решил проверить эту теорию. С помощью приложения для смартфона rTracker он трижды в день оценивал свое благополучие по шести элементам модели Раффа, а через месяц  проанализировал накопившуюся информацию. Оказалось, что в его случае только четыре из шести факторов влияли на уровень счастья. Формула счастья Аугемберга выглядела следующим образом: Счастье = независимость + наличие цели + квалификация + личностный рост.

Ученый отмечает, что уравнение актуально далеко не для всех. Каждому нужно рассчитать собственную формулу. 

3. Проводить внезапные проверки своего состояния. Еще одно приложение Track Your Happiness действует по схожему принципу. Только вместо тестов по расписанию оно неожиданно запрашивает данные об уровне счастья в течение дня. При этом нужно указать, чем именно в это время занимается человек. 

Анализ ответов 15 тысяч пользователей приложения показал, что люди намного счастливее, если сосредоточены на происходящем. 

Так, одним из самых неприятных занятий для пользователей приложения является поездка на работу. При этом сосредоточенные только на своем маршруте намного счастливее тех, кто предается посторонним мыслям. Одно из возможных объяснений этого состоит в том, что люди обычно думают о неприятных темах — насколько стабильна ситуация на работе, сколько денег осталось до зарплаты и т.п.  

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Осталось символов: 2000
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Последний Первый Популярные Всего комментариев: 2
Выпуск №23, 16 июня-22 июня Архив номеров | Содержание номера < >
Вам также будет интересно