ЧЕРНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК

Почему мы не любим понедельник? Согласно сообщению газеты «Дейли мейл», немецкие медики обнаружили, что первый день недели способен вызвать целый ряд явлений, включая повышенное давление, головные боли и даже вызываемое стрессами состояние тошноты. Итогом могут стать и сердечный приступ, и даже самоубийство.

Пять лет назад доктор Виллич и его команда наблюдали за состоянием 330 тысяч жителей в районе Аугсбурга. У 5596-ти были сердечные приступы, и в 18 процентах - в первый день недели.

Доктор Виллич сопоставил бездумные, ленивые дни уикэнда с бурным, шоковым началом недели. Вот эта смена уровней нашей активности и может сказаться на работе сердца, полагает он.

Но есть и другая концепция. Ее сторонники акцентируют внимание на свойственной многим привычке значительно чаще прикладываться к бутылке в субботние и воскресные дни. А затем наступает понедельник с тоскливым пробуждением и осознанием неотвратимости надвигающейся рабочей недели.

Группа врачей из королевской клиники в Лондоне проводила исследования среди мужчин среднего возраста на протяжении восьми лет. Итог - выпитое за время уикэнда вело к повышению давления. В начале недели, в понедельник, это нередко оборачивалось сердечными приступами.

Выпивка - вот главная причина скачков давления. Такой вывод делает профессор Джералд Шейнер на основе исследования, которое проводилось силами «Бритиш харт фаундейшн». В группе наивысшего риска оказались те, кто «принимал» более шести раз в день в течение двух нерабочих дней. Дополнительным фактором может служить и то обстоятельство, что сон с воскресения на понедельник протекает у людей, как правило, более тревожно.

Но слишком много спать во время уикэнда не менее вредно, чем плохо спать. После стрессовой недели мы, если можно так выразиться, отпускаем вожжи, расслабляемся, и природный часовой механизм организма работает в естественном ритме. Ранее же пробуждение в понедельник сбивает этот ритм.

Нарушение нормального хода наших внутренних часов может привести к психическим расстройствам. Может быть, отсюда и тяга большого числа самоубийц покончить с жизнью именно в понедельник...

Социологи Калифорнийского университета изучили 350 тысяч самоубийств на протяжении 10 лет и пришли к весьма настораживающим выводам. В группе особого риска оказались мужчины от 41 до 65 лет.

«Начало недели лишь усугубляет их общее мироощущение, их восприятие жизни, - говорится в исследовании, опубликованном в «Американском журнале общественного здравоохранения». - Деловая карьера этих людей достигла или достигает своего пика. Их может ждать увольнение, уход на пенсию и - финал жизненного пути. И им представляется, что жизнь неудержимо идет под гору».

Но есть возможность скрасить унылые мгновения понедельника. Многие неприятные моменты связаны с тем, что в пятницу вы не сделали то, что следовало бы сделать, и вот уже в воскресенье вечером голова забита мыслями, что работы у вас хватит по горло. Поэтому стремитесь завершить пятницу по возможности с оптимальным результатом.

Лучший совет тем, кого вечно гнетут мысли о несделанной работе, - выйти из дома и навестить друзей, никак не связанных с вашим родом занятий. Осознание того, что мир несравненно более велик и разнообразен, - хорошее противоядие от унылых мыслей.

Полезны и всякого рода физические разминки. В сочетании с нормальным, умеренным отдыхом они поднимают настроение. И это куда лучше, чем валяться на тахте после основательного переедания.