Сидячий образ жизни резко снижает ее продолжительность

Британский медицинский журнал опубликовал результаты исследования группы американских медиков, которые выяснили, что сидячий образ жизни резко снижает среднюю продолжительность жизни. Если проводить за столом за компьютером не больше трех часов в день, то это добавляет в среднем два года жизни. Если при этом смотреть телевизор не дольше двух часов в сутки, то длина вашей жизни, в соответствии с данными статистики, увеличится еще на 1,4 года.

Однако эксперты указывают, что эти оценки, основанные на пяти отдельных демографических исследованиях, являются слишком ненадежными для расчета риска для отдельного человека.

Кроме того, рекомендации, высказанные в статье, являются труднодостижимыми.

Профессор Дэвид Спигелхалтер, специалист по оценке рисков в Кембриджском университете, настроен довольно скептически.

"Речь идет об исследованиях больших групп населения, и поэтому трудно предсказать, что принесет вам лично возросшая физическая активность. Очень немногие из нас проводят меньше трех часов за работой, и надо быть большим оптимистом, чтобы рассчитывать на сокращение этого времени", - говорит ученый.

В публикации содержится рекомендация заниматься физкультурой - ездой на велосипеде или быстрой ходьбой - не менее двух с половиной часов в неделю, а также регулярно давать себе силовую нагрузку или копать землю в саду.

Но даже соблюдение всех этих рекомендаций не избавит вас от сидячего образа жизни - например, если ваша работа требует нахождения возле компьютера.

Однако данные о том, что отказ от активного движения связан с ростом риска заболеть такими болезнями как диабет или стенокардия, становятся все многочисленнее.

Впрочем, эти данные не доказывают наличия причинно-следственной связи между заболеваемостью и дефицитом физического движения.

Это признают и сами исследователи. Они изучали показатели здоровья большой группы людей - 167 тысяч человек, однако не учитывали различия в образе жизни и привычках.

Доктор Питер Катцмаржик и профессор И Мин Ли, которые участвовали в исследовании, подчеркивают, что их оценки носят теоретический характер.

Наташа Стюарт, сотрудница Британского кардиологического фонда, считает, что к результатам американского исследования надо относиться осторожно.

"Эти американские данные указывают только на наличие связи между неподвижным образом жизни и сокращением срока жизни. Однако они подтверждают то, что нам уже известно, а именно, что дефицит движения увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний". !zn

Читайте также:

Эмоциональные люди чаще подвержены хроническим болям

Физические нагрузки помогают предотвратить рак груди

Украинские ученые изобрели скальпель, позволяющий оперировать, не повреждая сосуды

Минздрав рекомендует украинцам беречься от жары: список советов