Перевод часов на зимнее время: как заранее подготовить организм

Летом Верховная Рада Украины приняла постановление №4201 «Об исчислении времени в Украине», которым отменила перевод времени в Украине с зимнего на летнее. Сейчас закон ждет подписи президента. Если его подпишет Владимир Зеленский, то, начиная с 2025 года, переводов на летнее время в Украине не будет.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Зимнее время: когда нужно переводить часы

Переход на зимнее время происходит каждый год в последнее воскресенье октября. Так, в 2024 году ночью 27 октября в 4 утра украинцам следует перевести стрелки часов на один час назад.

После перевода стрелок часов некоторые люди могут испытывать ухудшение самочувствия. Чтобы переход состоялся плавно, нужно заранее начинать готовиться к переходу на зимнее время.

Как подготовиться к переводу стрелок часов на зимнее время

Чтобы организм успел адаптироваться к новому режиму, нужно за несколько дней до 27 октября начинать спать на 15-20 минут раньше.

Также в период подготовки нужно стараться избегать тяжелых физических нагрузок и перенапряжений.

В это время нужно меньше нервничать. Следует пить травяные чаи, которые помогут успокоиться и слушать спокойную музыку.

Важно уделить время правильному и сбалансированному питанию. Необходимо ограничить употребление алкоголя, жирной пищи. Важно помнить о водном балансе.

При подготовке к переходу на зимнее время необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. К примеру, можно устраивать утренние прогулки.

Также следует ограничить использование гаджетов перед сном и проветривать помещение.

Напомним, что в 2019 году Европейский парламент поддержал идею отменить сезонный перевод часов с апреля 2021 года. Согласно решению, теперь каждая страна ЕС должна сама решать, с каким временем — зимним или летним — ей лучше жить. Однако большинство стран Европы и дальше продолжают практику перевода часов, поэтому летом разница со странами ЕС будет не привычным один час, а два.