Хочется вернуться, но страшно: психолог дала советы украинским беженцам

Из-за войны, которую развязала Россия, многие украинцы вынуждены были покинуть свои дома. Агентство ООН по делам беженцев утверждает, что треть украинцев покинула свои дома, причем более 6,6 млн. перемещено внутри страны и еще более 6,6 млн. — по всему континенту. Несмотря на то, что война продолжается, многие наши соотечественники постепенно возвращаются домой.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Учеба во время войны: советы психолога для взрослых

Психолог Юлия Зорий дала несколько советов тем, кто никак не может решиться на возвращение, но истосковался по дому.

Помните, что страхи обоснованы

Жизнь за границей — это сложное испытание, которое по силам не каждому, потому что все люди разные, по-разному реагируют на трудности. Часть наших соотечественников уже вернулась домой. Как бы ни было страшно и опасно в Украине, дома им легче, чем за границей.

Совершенно нормально бояться вернуться в страну, где идет война, идут обстрелы и ежедневно гибнут люди, а ни один город не застрахован от ракетных ударов. Учитывая все ужасы, которые люди пережили, выезжая из Украины, тревога абсолютно оправдана.

Контроль над эмоциями

Самое главное — принять страх. Следующий шаг – сбалансировать его, а не побороть. Спросите себя откровенно: «А чего именно я боюсь?» Ответом может быть: попасть под обстрел или услышать сирену и бежать в убежище, или страх дороги в случае экстренного выезда за границу. Тогда напротив каждого страха поставьте имеющийся у вас вариант действий.

Поделитесь опасениями

Проговаривать эмоции очень важно. Так что поделитесь страхами с близкими, которые вас поддерживают. Это поможет разгрузить психику.

Примите взвешенное решение

Если после того как вы взвесили все «за» и «против», ценность вашего желания вернуться, выше страха — тогда примете определенное решение. Если же понимаете, что очень боитесь, то остаться в безопасном месте еще на время будет правильно. Никто из нас не знает, когда закончится война, и когда можно будет возвращаться домой.

Есть неопределенность, которую нужно принять. Так же как и страх. Если примете его как составляющую нашей жизни, он перестанет быть единственным влияющим на вас фактором.