Здоровая «теледиета»

Обвинять телевидение во всех грехах цивилизации стало уже делом привычки. Гораздо реже вспоминают о том, что хорошие телепередачи могут стать уникальным источником информации, помочь детям научиться читать, считать, найти свое место в обществе, разобраться в своих чувствах, научиться ценить и уважать мир, в котором они живут.

Тем не менее тот факт, что время, проведенное детьми перед телевизором, с каждым днем увеличивается во всех уголках планеты, вызывает серьезную обеспокоенность психологов, педагогов, родителей. Особенно остро эта проблема стоит в Америке. В среднем подросток в США смотрит телевизор в течение четырех часов в день, и за год он просматривает десятки тысяч рекламных роликов, которые чаще всего навязывают продукты питания с высоким содержанием жиров, сахара или соли, тысячи сцен насилия и бесчисленное количество случаев употребления алкоголя и наиболее изощренных форм проявления сексуальной активности.

К тому моменту, как американские дети заканчивают колледж, время, просиженное перед «ящиком», приблизительно в два раза превышает время, проведенное за партами. У более 60 процентов детей в возрасте от восьми до 16 лет телевизоры находятся в спальнях. В большинстве американских семей, вне зависимости от уровня дохода, имеется более одного телевизора, а у половины жителей Америки их три и больше. Кроме гостиной, телевизор стараются поставить в каждой спальне, на кухне, в подвале и даже ванной и гараже. В результате родители практически не имеют возможности контролировать что, когда и как смотрят их отпрыски.

Дети, «приклеенные к ящику», менее подвижны, чем те, которые проводят перед телевизором меньше времени, и видят больше рекламы вредной пищи и напитков. Неудивительно, что детей с избыточным весом становится все больше и больше.

Более того, просмотр большинства телепередач является умственно пассивным занятием. Когда время просмотра превышает норму, говорят эксперты, это отбирает у ребенка время, которое могло быть использовано на воспитание в себе креативности, уверенности в собственных силах, обучение и социальное взаимодействие. Исследования показали, что у детей, которые смотрят телевизор в течение 10 и больше часов в неделю, скорость чтения и выполнение заданий оказывается на более низком уровне, чем у их ровесников, проводящих перед телевизором меньше двух часов. Результаты исследования, в котором приняли участие 2 500 детей, опубликованные в апрельском номере журнала Pediatrics, показали, что чем больше малыши от одного года до трех лет смотрят телевизор, тем выше у них риск возникновения проблем со вниманием в возрасте семи лет. С каждым часом, потраченным на «ящик», риск развития синдрома гиперактивности и нарушения внимания увеличивается приблизительно на 10 процентов. Таким детям очень трудно сосредоточиться, у них возникают проблемы с организованностью, проявляется импульсивное поведение.

Специальные исследования показали, что у детей, которые смотрят телевизор больше чем два часа в день, происходит изменение мозговых функций: повышается агрессивность, снижается внимание, способность терпеливо что-либо переносить, тормозится развитие речевой области в левом полушарии. Психолог-педагог Джейн Гели утверждает: «Большинство родителей тех детей, у которых наблюдалось нарушение концентрации внимания, обнаружили, что ситуация значительно улучшается после того, как они ограничили время просмотра телепередач».

Еще более серьезную проблему представляет собой «экранное» насилие, которое повышает агрессивность в поведении телеманов. В одном из исследований, опубликованном в журнале Pediatrics, приблизительно три четверти из 677 опрошенных родителей сказали, что их дети наблюдают сцены насилия по телевизору как минимум один раз в неделю. А недавнее трагическое происшествие и вовсе заставило изъять из продажи в Великобритании все видеоигры, основанные на насилии. Именно из-за одной из таких игр умер 14-летний Стефан Пакирах. Его забил молотком приятель, который, как утверждают родители погибшего, увлекался видеоигрой Manhunt. Суть игры — уничтожить виртуальных врагов как можно более жестоким способом.

Другими проблемами, связанными с чрезмерным просмотром телевизора, являются плохой сон и большая вероятность начать курить. Исследования, проводившиеся два года назад Центром здоровья детей в Сан-Диего, показали, что дети от 10 до 15 лет, сидящие перед телевизором более пяти часов в сутки, в шесть раз больше склонны к курению, чем те, которые смотрят его меньше двух часов.

Избежать большинства из этих проблем можно ограничением времени просмотра телепередач и их тщательным отбором. Американские психологи и педагоги разработали для этого целый ряд простых рекомендаций. Решите, сколько часов (один или два) и когда ваш ребенок может смотреть телевизор каждый день. Только не говорите: «Тебе нельзя смотреть телевизор», лучше предложите: «Давай выключим телевизор, чтобы ты мог(ла) ...» (почитать книгу, покататься на велосипеде, поиграть с твоим другом). Раз установив ограничение, придерживайтесь его. Не используйте телевизор как поощрение или наказание. Это только усилит его ценность в представлении ребенка. Не позволяйте своему чаду смотреть телевизор во время еды или когда он делает уроки. Если любимая программа совпадает с этими занятиями, запишите ее на кассету, чтобы просмотреть в более подходящее время. Избегайте использовать телевизор в качестве няньки. Если вам необходимо чем-то занять ребенка, пока вы готовите ужин, постарайтесь, чтобы именно на это время пришелся выделенный вами час просмотра. А вообще старайтесь вовлекать вашего ребенка в свои дела настолько, насколько это возможно, скажем, предложите помочь вам с уборкой. При помощи телеанонса заранее планируйте, что именно хотелось бы посмотреть, а когда передача закончится, проследите, чтобы телевизор выключили. Или используйте видеокассеты для детей из видеомагазина. Во время просмотра желательно ваше присутствие, чтобы обсуждать то, что вы смотрите. Убедитесь, что ребенок знает, что телегерои ненастоящие. Следите за тем, чтобы в мультфильмах, передачах или фильмах не было насилия или жестокости. Если ребенок смотрит рекламу, объясните ему, что она заставляет людей хотеть то, что им чаще всего даже не нужно. Подавайте хороший пример, ограничивая свое время просмотра. Объявите один день в неделю «свободным от телевизора».