ЗАРЯДКА МЕЖДУ ДЕЛОМ

27 июня, 1997, 00:00 Распечатать Выпуск № 26, 27 июня-4 июля 1997г.
Отправить
Отправить

Уставшие пальчики Начиная с большого, вращайте поочередно пальцы рук, это снимает усталость и увеличивает подвижность суставов, а следовательно - ловкость рук...

Уставшие пальчики

Начиная с большого, вращайте поочередно пальцы рук, это снимает усталость и увеличивает подвижность суставов, а следовательно - ловкость рук.

Зарядка на стуле

Присаживаясь и вставая со стула, старайтесь держать мышцы ягодиц в напряжении. Можете подвигать поочередно каждой ступней к себе и от себя - это сделает щиколотки более тонкими и гибкими.

Минутный отдых

Несколько минут вполне достаточно, чтобы немного отдохнуть и расслабиться. Усаживайтесь в кресло или на стул так, чтобы и ногам, и спине было удобно. На вдохе распрямите спину, на выдохе чуть отклонитесь назад. Отдохните и повторите упражнение три-четыре раза.

Гримасы

Вытяните губы и скажите: «тю-юбик». Улыбнитесь и скажите: «ви-иски». Эти упражнения помогают избавиться от морщин, укрепляют мышцы лица и улучшают кровообращение.

Хорошая осанка

Найдите свободную минутку, чтобы заняться осанкой. Очень полезно походить пару минут, держа на голове книгу, небольшую подушечку или любой другой подходящий предмет. Приноровившись к такому положению, попробуйте присесть, сжав ягодицы, и поднять с пола какой-нибудь предмет. Проделывайте это упражнение несколько раз в день.

Из журнала

«Домашний очаг»

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter или Отправить ошибку
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Текст содержит недопустимые символы
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Осталось символов: 2000
Отправить комментарий
Последний Первый Популярный Всего комментариев: 0
Показать больше комментариев
Пожалуйста выберите один или несколько пунктов (до 3 шт.) которые по Вашему мнению определяет этот коментарий.
Пожалуйста выберите один или больше пунктов
Нецензурная лексика, ругань Флуд Нарушение действующего законодательства Украины Оскорбление участников дискуссии Реклама Разжигание розни Признаки троллинга и провокации Другая причина Отмена Отправить жалобу ОК