СПРАВИМСЯ С ПРОСТУДОЙ ГОЛЫМИ РУКАМИ

Приемы самомассажа (шиацу) в области гортани весьма полезны при начинающейся простуде, насморке, а также при сезонных головных болях. Есть мнение, что стимуляция желез, расположенных в этой области, позволяет нормализовать выработку гормонов, необходимых для поддержания молодости.

Прием 1. Поместите обе руки в области ушей и растирайте мягкими движениями. При движении вниз немного усиливайте нажим, нежно защипывая указательным и средним пальцами уши.

Прием 2. Расположите кончики пальцев над верхним краем уха, как бы охватывая его, и надавливайте перпендикулярно, стараясь не смещать кожу.

Прием 3. Поместите кончики пальцев под нижнюю челюсть и надавите вверх. Если вы почувствуете, что миндалины при прикосновении отзываются болью, выполняйте шиацу очень нежно, пока боль не станет слабее.

Прием 4. Поместите большой палец любой руки с одной стороны шеи, а остальные пальцы - с другой стороны, сразу под нижней челюстью, и слегка надавите. Прекратив надавливание, переместите руку ниже и повторите прием, двигаясь вниз вдоль шеи.

Прием 5. Поместите пальцы обеих рук на гортань и слегка сожмите, постепенно продвигаясь вниз по гортани к ключицам.

Прием 6. Захватите указательный палец одной руки двумя пальцами другой и слегка сдавите. Повторите это несколько раз на обеих руках.

Приемы в области головы и шеи можно выполнять одной или двумя руками, но в любом случае ваши движения должны быть мягкими и плавными.