ПРОВЕРЬТЕ, В КАКОЙ ВЫ ФОРМЕ

Подчеркните ваш вариант

ответа на приведенные ниже вопросы:

1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями:

а) четыре раза в неделю,

б) два-три раза в неделю,

в) раз в неделю,

г) ни разу.

2. Какое расстояние вы проходите в течение дня:

а) более четырех километров,

б) около четырех километров,

в) менее полутора километров,

г) менее 700 метров.

3. Отправляясь на работу или по магазинам, вы:

а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде,

б) часть пути идете пешком,

в) иногда идете пешком,

г) всегда стараетесь использовать автомобиль или общественный транспорт.

4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать в лифте, вы:

а) всегда поднимаетесь по лестнице,

б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести,

в) иногда пользуетесь лифтом,

г) всегда пользуетесь лифтом.

5. По выходным вы:

а) по нескольку часов работаете в доме или в саду,

б) как правило, целый день проводите в движении, но не занимаетесь физическим трудом,

в) совершаете несколько коротких прогулок,

г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор.

За каждый ответ под буквой «а» ставьте себе 4 очка, под буквой «б» - 3 очка, «в» - 2 и «г» - 1. А теперь подсчитайте общее количество набранных баллов.

18 и более - вы очень активны и вполне здоровы физически.

12 - 18 - вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы.

8 - 12 - вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями.

8 очков и меньше - вы ленивы и пассивны, физические упражнения вам просто необходимы.