ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАДЕТЬ КУПАЛЬНИК

23 мая, 1997, 00:00 Распечатать Выпуск № 21, 23 мая-30 мая 1997г.
Отправить
Отправить

Выглядеть тоньше и более подтянутой можно за минуты, если знать несколько упражнений и способов не задерживать в организме воду...

Выглядеть тоньше и более подтянутой можно за минуты, если знать несколько упражнений и способов не задерживать в организме воду.

Упражнения

Эти упражнения привлекают кровь к определенным участкам тела, отчего они сразу кажутся более подтянутыми и налитыми. Результатов может не хватить на всю жизнь, но хватит для того, чтобы выглядеть наилучшим образом у бассейна или на пляже.

1. Руки и плечи. Упритесь в пол коленями и ладонями. Поднимайте и опускайте весь торс, сгибая и распрямляя руки одним медленным, плавным движением. Три раза по 12 подтягиваний.

2. Живот. Лягте на пол, подняв ноги над собой, слегка согнув колени и заложив руки за голову. Оторвите ягодицы от пола и приподнимите на несколько сантиметров, медленно опустите. Три раза по 15.

3. Ноги. Держась за спинку стула, поставьте ноги на ширину плеч, раздвинув носки в стороны. Медленно присядьте, пока верхние части ног не окажутся параллельными ступням. Три раза по 20.

Предотвращение застаивания воды

За час до выхода на пляж выпейте 3-4 стакана воды. Это поможет вымыть из организма лишнюю жидкость.

Избегайте мучного: макарон, хлеба, картошки, риса. Они помогает организму вырабатывать лишний инсулин, от которого раздувает.

Не ешьте соленого. Вы задержите воду, и ваше тело будет выпирать из бикини.

Съешьте несколько кусочков постного белка. Это хороший источник энергии: вы не будете испытывать голода и вас не потянет на хрустящую картошку.

Не попадайтесь на удочку диетических сладких газировок. Они мешают пищеварению, от них в организме застаивается жидкость, и вы от них будете чувствовать себя хуже и выглядеть раздувшейся.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter или Отправить ошибку
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Текст содержит недопустимые символы
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Осталось символов: 2000
Отправить комментарий
Последний Первый Популярный Всего комментариев: 0
Показать больше комментариев
Пожалуйста выберите один или несколько пунктов (до 3 шт.) которые по Вашему мнению определяет этот коментарий.
Пожалуйста выберите один или больше пунктов
Нецензурная лексика, ругань Флуд Нарушение действующего законодательства Украины Оскорбление участников дискуссии Реклама Разжигание розни Признаки троллинга и провокации Другая причина Отмена Отправить жалобу ОК