ОСТАНОВИСЬ ВО ГНЕВЕ

Бог наказал первого мужчину Адама за грехопадение тем, что отныне он должен был трудиться и в поте лица зарабатывать на хлеб. Зигмунд Фрейд считал, что жизненная задача мужчины — трудиться и любить. Похоже, что чрезмерное увлечение современных мужчин этими занятиями становится опасным.

Первыми столкнулись с такой опасностью японцы — один из самых трудолюбивых народов. Известно, что в Японии много работают сверхурочно. Последствия этого стали сказываться очень заметно. Появился даже новый медицинский термин «кароши», что означает стресс от рабочих перегрузок. Если поставлен такой диагноз, семья пострадавшего может требовать от его фирмы денежную компенсацию.

Японские исследователи сравнивали две группы мужчин-ровесников с одинаковыми профессиями. Одни из них попали в больницу с инфарктом миокарда, другие были здоровы. Оказалось, что у мужчин, работавших по 11 часов в сутки, инфаркт развивается в два с половиной раза чаще, чем у тех, кто работает 7—9 часов. Предполагается, что умственное перенапряжение увеличивает концентрацию так называемых стрессовых гормонов в крови, а психологическое повышает кровяное давление и нередко приводит к аритмии сердца. При этом активизируются тромбоциты — клетки, участвующие в свертывании крови, способствуя образованию тромбов в артериях.

В Швеции проводились длительные (в течение 14 лет) наблюдения за 12,5 тыс. служащих-мужчин. Ученые обнаружили факторы, приводящие к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Почти в два раза больше угроза смертельных исходов у мужчин, которые пытаются соответствовать слишком высоким для них требованиям, по сравнению с теми, кто справляется с такими требованиями или избегает перегрузок. Кроме того, стресс гораздо тяжелее у служащих, у которых не сложились отношения с начальством или коллегами. Приблизительно такие же результаты дало изучение работы водителей грузовиков, у которых смертность находилась в прямой зависимости от интенсивности движения на автострадах, и у железнодорожников.

Самый высокий риск сердечных заболеваний у тех, кто реагирует на стрессы на работе вспышками гнева и срывает свое раздражение на окружающих. Сотрудники Гарвардской медицинской школы в течение семи лет наблюдали за группой мужчин. Они регулярно отвечали на вопросы специально разработанного психологами теста о степени раздражительности и проходили обследование состояния сердечно-сосудистой системы. У тех, кто по результатам теста оказался наиболее раздражительным, через семь лет был наиболее высокий процент сердечных болезней. Заболевания коронарных артерий у них развивались в три раза чаще.

Многолетние исследования
2 тыс. мужчин, проводившиеся в Мичиганской школе общественного здоровья, показали, что озлобленность увеличивает вероятность инсульта.

Приводим один из тестов для определения степени умения владеть собой:

1. Порой хочется крепко выругаться.

2. Иногда одолевает желание крушить все вокруг.

3. Не всегда мое негодование имеет определенную причину.

4. Порой хочется дать кому-нибудь затрещину.

5. В общении с окружающими мне не хватает терпения и выдержки.

6. Меня считают вспыльчивым.

7. Когда кто-то пытается пролезть без очереди, прихожу в ярость и выражаю свое возмущение.

8. Не терплю людей грубых и раздражительных.

9. Всегда испытываю неловкость за свою вспыльчивость.

10. Раздражаюсь, когда меня торопят.

11. Я очень упрямый.

12. Иногда не помню себя от гнева.

13. Во хмелю бью посуду и ломаю мебель.

14. Порой в гневе мне кажется, что я взорвусь.

15. Придя в ярость, хочу подраться с кем-нибудь.

16. Я очень редко теряю над собой контроль.

Вопросы 1—15 — за каждый положительный ответ одно очко, вопрос 16 — за отрицательный ответ одно очко.

Подсчитайте очки. Если очков не более 5, вы умеете владеть собой. Если очков от 6 до 10, склонность выходить из себя у вас умеренная, старайтесь все-таки расслабляться. При количестве очков более 10 необходимо обратить внимание на свою раздражительность, так как это может сказаться на здоровье.

Источник: «Круг жизни»