ЛИШНИЙ ВЕС — РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА

Все наши пищевые стереотипы и привычки - родом из детства. Врачам же уже давно ясно, что здоровье - это на 50 процентов образ жизни. Но мало кто знает, что привычка к здоровому питанию формируется в первый год жизни ребенка.

Кормление грудью. Ребенок сам регулирует, сколько ему нужно в данный момент. Он может съесть меньше или больше, но если при этом младенец нормально прибавляет в весе и растет, не нужно в это вмешиваться. Не заставляйте его обязательно съедать то количество, которое в книжке названо нормой.

Крупных детей нужно кормить чуть реже, а мелких, наоборот, чаще. И смотрите при этом не на часы, а на ребенка. Когда приближается время кормления и он плачет - это, скорее всего, означает, что ему трудно дожидаться точно назначенного часа, он голоден и требует еды.

Если же малыш сладко спит, а три с половиной часа между кормлениями уже прошли, будить его не надо. Когда проголодается - проснется сам.

Искусственное вскармливание. Процесс кормления из бутылочки должен происходить не в кроватке, а у мамы на руках. До года ребенок и мать - это единый организм. Малыш должен ощущать мамино присутствие, ее тепло и запах.

Некоторые современные родители стараются не приучать свое чадо к рукам. На самом деле, если ребенка не берут на руки, если он не чувствует близость мамы, ему кажется, что его бросили. Единственный способ снять этот стресс, прогнать этот страх - больше съесть. У детей, которые возмещают едой нехватку ласки и нежности, больше шансов стать полными. Так же, как и в семьях, где постоянно ссорятся. Нам только кажется, что маленький ребенок еще ничего не понимает и не обращает внимания на эти крики. На самом деле это не так. В семьях, где постоянные конфликты, количество тучных детей гораздо больше.

Если ребенка слишком долго кормят только грудью, у него возрастает потребность в молоке. Так у малыша растягивается желудок. Молоко - высококалорийный продукт, который очень хорошо усваивается. И если грудное кормление в первые три месяца - фактор, способствующий профилактике ожирения, то дальше, если мама кормит только грудью, это превращается в фактор риска.

Ребенок подрастает и начинает есть пищу, по своему составу приближающуюся ко взрослой еде. И мама должна соблюдать сроки и правила введения в рацион ребенка новых для него продуктов. Новое нужно вводить, обязательно смешав со старым.

Когда потом матери жалуются, что ребенок не ест овощи, это чаще всего следствие того, что каждый новый продукт вводился неправильно, ребенка заставляли его есть.

Заставлять есть нельзя. Плохой аппетит у детей в девяти случаях из десяти бывает именно потому, что на него слишком давят, силком впихивают пресловутую норму. У него это вызывает протест, отвращение, и он сопротивляется еде всеми силами. Лишнее доказательство этого: когда за столом ребенок не ест. А проходит полчаса, и он начинает просить эту же еду.

Научиться жевать ребенок может только между девятым и двенадцатым месяцами. Если он не научится в этом возрасте, то не научится уже никогда. Поэтому нужно помогать тем рефлексам, которые появляются в это время. Ребенок начинает хватать руками куски хлеба или что-то еще и тянуть в рот. Часть еды малыш должен съедать в виде пюре, а часть в виде кусочков. И пусть он этот кусок сосет, грызет, роняет. Это нормально. Главное, что все это должно происходить за столом, а маме придется набраться терпения.

Пища в желудке переваривается не менее трех часов (это минимум). Если в этом промежутке вы даете ребенку конфету или яблоко, его желудок буквально оказывается перед дилеммой: что ему делать? Начинать весь сложный пищеварительный процесс сначала или заканчивать уже начатый ранее? В интервалах между кормлениями ребенку ничего нельзя давать.