КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ

Каждый месяц приносит с собой свои специфические недомогания. Их можно предотвратить, и с ними можно бороться.

ЯНВАРЬ - простуды. Сырой воздух и холод провоцируют респираторные заболевания - насморк, бронхит, астму. Хорошо ставить на ночь рядом с кроватью блюдечко с ватой, смоченной настойкой эвкалипта, или класть в наволочку мешочек с сушеным эвкалиптом. Аромат этого растения закаляет дыхательные пути.

ФЕВРАЛЬ - артрит. В феврале из-за холода, ветра и недостатка солнца нас начинает одолевать ломота в суставах. Попробуйте смазать больные суставы соком, выдавленным из апельсиновых корок.

МАРТ - мигрени. Погода начинает метаться между теплом и холодом, солнечные дни чередоваться с пасмурными, и давление тоже начинает скакать вверх-вниз. В это время необходимо принимать как можно больше витаминов, а кроме того побольше дышать свежим воздухом.

АПРЕЛЬ - аллергии. Как только все начинает цвести, у людей начинаются аллергии - крапивница, сенная лихорадка и т.п. Помимо обычных лекарств от аллергий (если аптечные не помогают, обратитесь к врачу за чем-нибудь покрепче), попробуйте пить в день пол-литра кефира (buttermilk) или есть два стаканчика йогурта; в них содержатся бактерии, которые помогают организму защищаться от аллергий.

МАЙ - неудачный секс. Тепло и свет так сильно активизируют производство гормонов, что организм современного человека часто бывает не готов к подобной атаке. Это в языческие времена молодежь праздновала вокруг майского шеста пробуждение природы. Если на вас, вопреки природе, напала майская хандра, попейте шалфея или мяты, в них содержатся возбуждающие масла.

ИЮНЬ - глазные инфекции. Пыль, солнечный свет, хлорка в бассейнах предрасполагают глаза к конъюнктивиту. Но его можно предотвратить (особенно если вы им регулярно страдаете), если несколько раз в день, или хотя бы утром и вечером накладывать на закрытые веки творог комнатной температуры, а через 15 минут промывать их водой, подслащенной медом.

ИЮЛЬ - нарушение метаболизма. В июле многие уезжают в отпуск. Перемена мест и вообще отъезд из дома означает нарушение режима питания, что, в свою очередь, вызывает у многих запоры. От них помогают, конечно, аптечные слабительные, но лучше выпивать в день пол-литра шалфеевого чая и побольше двигаться.

АВГУСТ - нарушение кровообращения. Жара и духота влияют на кровообращение не самым благоприятным образом. В это время как никогда надо укреплять сердечно-сосудистую систему. Этому способствует селений - минерал, который содержится в рыбе, шампиньонах, хлебе из неочищенной муки и сельдерее.

СЕНТЯБРЬ - усталость. Поскольку начинает холодать, организм должен вырабатывать больше тепла, а это вызывает утомление. Магнезия укрепляет сердечно-сосудистую систему и регулирует обмен веществ. Ешьте как можно больше овощей и фруктов.

ОКТЯБРЬ - грипп. От перепадов в температуре иммунная система расшатывается, начинается волна гриппа. Лечитесь виноградом, курагой и петрушкой, в них полно нужных в это время года витаминов и минералов. Петрушка также регулирует работу печени и почек.

НОЯБРЬ - депрессии. В ноябре многие начинают грустить из-за холода и раннего наступления темноты. От этого помогает шиповник. Он богаче витамином С, чем даже апельсины, и, кроме того, улучшает настроение.

ДЕКАБРЬ - стресс. Праздничный сезон, вечеринки, поиски подарков, гости, коктейли, семейные ссоры - от всего этого разыгрываются нервы. Принимайте успокаивающие ванны с ароматическими солями и травами, лучше всего - с лавандой.