ГОТОВИМ БЮСТ К ЛЕТУ

Довольно скоро мы сменим свитера на открытые маечки и начнем набираться храбрости, чтобы идти примерять и покупать купальники. Бюст, или, по крайней мере, часть его, в зависимости от вашего стиля, будет открыт взорам... Пожалуйста, не пугайтесь. Независимо от размера и формы груди ее вид всегда можно (если нужно) улучшить. Как? Разгладив на ней кожу, укрепив грудные мышцы и даже прибегнув к некоторым косметическим ухищрениям.

Прежде всего, с нежной, легко растягивающейся кожей на груди надо обращаться осторожно. И сухость, и прыщи можно предотвратить, если пользоваться после душа увлажняющим лосьоном, а раз в неделю обнажать молодую свежую кожу, счищая омертвевший слой при помощи соответствующего препарата. Прыщики надо прижигать осторожно, чтобы не сушить кожу вокруг.

Избегайте солнца - область декольте легко обгорает. Но для того, чтобы кожа на груди светилась, массируйте ее снизу вверх кругообразными движениями, втирая кремы, лосьоны и пены, специально предназначенные для укрепления бюста.

Анатомия груди - главным образом жир и очень мало мускулов - не позволяет радикально изменить ее форму при помощи упражнений. Но укрепление мышц под грудью помогает поддерживать ее крепкой и высокой и создает иллюзию более пышного декольте. Такие упражнения следует делать 3-5 раз в неделю, начиная с 12 повторов и постепенно доходя до 16. Изменения станут заметны через 6-8 недель.

1. Лягте на спину, согните колени и упритесь ступнями в пол. Вытяните руки прямо над собой, перпендикулярно груди, зажав в них гантели в один-два килограмма. На вдох разводите руки в стороны, пока локти не окажутся в четырех сантиметрах над полом. На выдох вернитесь в исходное положение.

2. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, согнув колени, с прямой спиной. Опустите руки с гантелями по бокам, затем поднимите на уровень плеч. Вытяните гантели вперед, ладонями вверх, и, держа локти поближе к торсу, поднимите на четыре-шесть сантиметров шесть раз. Повторите.

3. Встаньте чуть подальше, чем расстояние вытянутой руки от стены, расставьте ноги на ширину бедер и упритесь ладонями в стену. Вдохните и наклонитесь вперед, разводя локти в стороны. Выдохните и оттолкнитесь всей тяжестью от стены, напрягая мышцы рук и мускулы под грудью.

4. Встаньте на четвереньки, упершись ладонями и коленями в пол. Подайтесь бедрами вперед, пока между коленями и плечами не образуется прямая линия. Вдохните и опустите торс, пока он не окажется сантиметрах в четырех от пола. Выдохните и оттолкнитесь всей тяжестью от пола.

И, наконец, завершающие штрихи. Многие косметические фирмы продают тонизирующие кремы и лосьоны для смягчения и укрепления кожи на груди, которые наносятся после душа. Вечером (да и днем, ежели умеючи) декольте можно углубить за счет нанесения в ложбинку небольшого количества пудры немного более темного тона, чем ваша кожа. Округлить грудь в открытом вырезе можно, нанеся на самую выпуклую часть немного переливчатой пудры или перламутрового крема для подсвечивания (такой крем иногда наносится на самый верх скул и под брови, чтобы создать видимость соблазнительного, слегка разгоряченного мерцания).

Ну и, конечно, далеко не последнее дело - красивый, правильно подобранный бюстгальтер.