ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК

В редких случаях — расстройства лимфатической системы, а чаще всего — летняя жара, замедляющая кровообращение, или неудобное положение рук во сне, при котором сдавливаются кровеносные сосуды и деревенеют мышцы. Люди, часто сталкивающиеся с подобным явлением, обращаются к врачам и принимают лекарства. Но зачастую достаточно просто снять все кольца перед сном, перевернуться ночью на другой бок, а если руки все-таки затекли — сделать несколько элементарных движений.

1. Раскрыв ладонь, медленно согнуть и разогнуть каждый палец, один за другим.

2. Несколько минут подряд обеими руками сильно мять теннисный мячик.

3. Держа руки на весу, потрясти ими, чтобы усилить кровообращение.

4. Помассировать руки от кончиков пальцев к локтям.