ФОКУС УВЕРЕННОСТИ

У всех бывают в жизни моменты, когда, независимо от того, насколько мы обычно уверены в себе, нам приходится делать то, что нас пугает.

И, конечно, по закону подлости, именно такие дела требуют от нас уверенности, хотя бы внешней. К счастью, даже если вы не родились с железными нервами, существуют способы притвориться, что они у вас именно такие. Причем они помогают убедить не только окружающих, но иногда даже себя.

Вдохните энергию, выдохните страх. Это звучит как заклинание бабок-ворожей, но это работает. Если вы чувствуете, что на вас накатывает волна паники, уединитесь и успокойтесь следующим образом. Сделайте глубокий вдох и представьте себе, как ваши легкие наполняются доброжелательной энергией и спокойствием. Выдыхая, представьте себе, что избавляетесь от страха и беспокойства.

Попросите о небольшом одолжении. Если вы попросите всего лишь стакан воды, вы тем самым подсознательно расположите даже враждебно настроенного собеседника. Удовлетворив вашу пускай и незначительную просьбу, собеседник отнесется к вам с большим вниманием, так как мы обычно любим людей, которым сделали добро. Кроме того, вы покажете, что не боитесь быть в долгу, так как вам есть чем ответить, и что вы быстро осваиваетесь даже на чужой и незнакомой территории.

Пододвиньтесь поближе. Когда человеку страшно, он автоматически откидывается назад в кресле, чтобы создать дистанцию между собой и «опасностью». Для того, чтобы скрыть страх при важном контакте, например, при устройстве на решающую для вас работу, пододвиньте свое кресло поближе и наклонитесь вперед (но не сутультесь!). Или поставьте обе ноги на пол и положите руки на колени. Так или иначе, сокращение дистанции покажет, что вы готовы и не боитесь взаимодействовать с собеседником. Впрочем, не перебарщивайте. Покажите готовность общаться, но ни в коем случае не лезьте собеседнику в лицо: отсутствие уважения к его персональному пространству может быть воспринято как назойливость и даже как хамство.

Если вы не сидите, а стоите, то найдите себе якорь. Обопритесь рукой или ногой о стол или стул. Это поможет снять нервное напряжение, которое так часто проявляется в лихорадочном ковырянии ногтей или накручивании нa палец локона. (Очень женственно, но, к сожалению, не имеет никакого отношения к демонстрации деловитой уверенности).

Приветствуйте глазами. Ничто так не выдает неуверенность в себе, как опущенные или бегающие глаза. Совершенно обратное впечатление производит прямой, устойчивый и дружелюбный взгляд. Такой взгляд кажется уверенным, потому что сообщает спокойствие и уверенность собеседнику. А когда вы что-то говорите, то встреча глазами с теми, кому вы это говорите, расслабляет прежде всего вас. Начните с одного собеседника, посмотрите ему в глаза секунды три (не дольше, это очень быстро начинает действовать на нервы) и переведите глаза на следующего.

Не скупитесь на комплименты. Если вам предстоит неприятный разговор, например, с учительницей вашего ребенка, попробуйте начать с комплиментов. Мол, ребенок в восторге от ее манеры преподавания, или что там еще. Как только вы ее таким образом расслабите, можно будет попросить, чтобы она приложила дополнительные усилия и помогла ему справиться с той или иной проблемой, которая мешает в полной мере овладеть знаниями по ее предмету.

Молчание - золото. Если вы произносите речь или что-то рассказываете собеседнику, который вас слушает, не перебивая (иногда случается и такое), то, изложив концепцию, сделайте паузу на три счета. Это очень хороший способ удержать интерес и внимание слушателей. Ни в коем случае не заполняйте паузы мычанием и междометиями, иначе внимание собеседника рассеется.

Зеркало, зеркало... Допустим, через несколько дней после разговора лицом к лицу вам надо позвонить и узнать, что там решил насчет вас ваш собеседник, а вы боитесь или стесняетесь. Для того, чтобы произвести по телефону впечатление человека, который спокоен и уверен в своём контроле над ситуацией, приведите себя в приличный вид (причешитесь, подкрасьтесь и т.п.), поставьте рядом с телефоном зеркало и смотрите на себя с улыбкой, пока разговариваете. Зеркало буквально отразит ваше положительное отношение к себе, что собеседник «услышит» и в вашем голосе.