ДУШЕТЕРАПИЯ

Все мы знаем, что расслабляться лучше всего лежа в ванне. По утрам же время есть только для душа, и мы не извлекаем из водных процедур максимальной пользы и удовольствия. А ведь даже несколько минут утром под струями воды могут оказаться самым важным шагом в ежедневном уходе за своей внешностью.

Давление многочисленных струек и пар - это терапия, которой не получишь, лежа в ванне. А кроме того - массаж, контроль над температурой, экономия времени, менее пересушенная кожа, наконец, оттого, что вы стоите, жидкость оттекает от вашего лица, суставов и торса, уменьшая припухлости после сна.

Гели для душа действуют на кожу быстрее и активнее, чем препараты для ванны, ибо предназначены для более скоростной и подвижной водной процедуры и, следовательно, более концентрированные. Специалисты рекомендуют shower gels вместо мыла, так как содержащиеся в обычном мыле щелочи не полезны никакой коже, а в гелях для душа часто содержатся витамины, кислоты для обновления кожи, увлажняющие или очищающие компоненты для отслаивания омертвевших частичек кожи. Гели более гигиеничны, и предлагают широкий спектр ароматерапевтических запахов, которые помогают утром проснуться и зарядиться энергией (эвкалипт, цитрусовые), или вечером расслабиться и успокоиться (лаванда, ромашка).

Душ утром можно использовать как гидротерапию.

Чтобы избавиться от давящей головной боли, накиньте на плечи маленькое полотенце и дайте ему пропитаться теплой водой. Полотенце задержит тепло и ослабит в плечах и шее мышечное напряжение, которое часто и вызывает такие головные боли. Закончите душ 10 секундами прохладной воды, чтобы сузить расширившиеся сосуды. Пользуйтесь в таких случаях гладкими кремообразными препаратами для душа с ароматами лаванды, шалфея или розы.

Для борьбы с насморком подставьте лицо под теплый душ, чтобы прочистить носоглотку. После этого помассируйте переносицу большими пальцами. Потом подставьте под воду икры и закончите несколькими секундами прохладной воды. От насморка хорошо помогают ароматы эвкалипта, ментола, хвои, мяты и можжевельника.

Если у вас болит поясница, подставьте ее под теплый душ, и мягкой губкой (не трите щеткой) нанесите гель для душа или масло для массажа, в котором содержатся успокаивающие боль травы, такие как розмарин или лаванда.

Чтобы утром быстро взбодриться, чередуйте теплую воду с холодной и протирайте тело кругообразными движениями губкой или щеткой, начиная с подошв и поднимаясь вверх. Старайтесь стоять под душем не больше пяти минут, чтобы не потерять слишком много влаги. Подберите для таких процедур гель с бодрящим запахом типа цитрусовых, перечной мяты или эвкалипта.

Чтобы уменьшить стресс, мойтесь под теплой водой и легким постоянным давлением струй: это расширяет сосуды и усиливает кровообращение. Можете простоять под душем до 10 минут. Намыливайтесь длинными продолжительными движениями вдоль конечностей и вокруг живота. Для этой цели используйте препараты, содержащие успокаивающие ингредиенты - лаванду, миндаль, жасмин, горький апельсин или лимон.

Чтобы расслабить сведенные мышцы, натрите все тело щеткой или луфой, для усиления кровообращения и увеличения притока кислорода к мышцам. Оберните больные места полотенцами, смоченными в теплой воде. После этого кругообразными движениями вотрите гель с успокаивающими мышечную боль ингредиентами - перечной мятой, эвкалиптом, можжевельником. Обливайтесь попеременно прохладной и горячей водой, чтобы мышцы сжимались и расслаблялись, таким образом обретая эластичность.