КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

По данным экспертов ВОЗ, даже не очень продолжительная работа за компьютером (не более одного-двух часов) вызывает общее и зрительное утомление у 73% подростков, в то время как обычные учебные занятия — только у 54% подростков. Увлекшись компьютером, школьники не замечают наступившего утомления и продолжают работать. Если же на экране высвечивается не обучающая программа, а одна из многочисленных компьютерных игр, подростки, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от него по нескольку часов.

Сегодня за компьютером сидят и малыши, причем дома — нередко практически бесконтрольно. В результате ребенок к вечеру возбужден, раздражен, неуправляем, плохо засыпает и часто просыпается.

Чаще всего родителей беспокоят компьютерные излучения. Измерения показали, что рентгеновское излучение находится на уровне фона земли. Электромагнитное излучение от компьютера хорошего качества также соответствует нормативам. Однако с боковых и задних стенок компьютера низкого качества уровень низкочастотных электромагнитных излучений может быть повышен, поэтому рекомендуется располагать его в углу или задней поверхностью к стене. Считается также, что уменьшить негативное влияние компьютера помогают кактусы. А частое проветривание комнаты, аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха.

Существует и ряд других негативных факторов, о влиянии которых родители задумываются гораздо реже. Организм ребенка 5—6 лет продолжает бурно развиваться. В стадии развития находится костная система, в частности кисть руки. Интенсивные преобразования претерпевает такая важная для обучения функция произвольного внимания, формируется нормальная зрительная рефракция глаза. Аккомодационная система глаза ребенка уже готова к зрительной нагрузке, но резкое ее нарастание опасно. Периодически переводя взгляд с экрана на клавиатуру, ребенок постоянно перестраивает систему аккомодации глаза. Это вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана. Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы — чтения, например, или даже просмотра телепередачи. Добавим сюда и сидячую позу, которая снижает и без того низкую двигательную активность современного ребенка. Вот почему любая работа для дошкольников, в том числе и длительность их общения с компьютером, должна строго нормироваться.

Еще один важный фактор — нервно-эмоциональное напряжение. Общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. В результате малыш испытывает своеобразный эмоциональный стресс. Исследования показали, что даже само ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников. Беспокойство, рассеянность, усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте работы ребенка на компьютере, а после 20 минут у 25% детей были зафиксированы неприятные явления как со стороны центральной нервной системы, так и зрительного аппарата. Дети близоруких (средней или сильной степени) родителей неблагоприятно реагируют уже через 10 минут.

Предупредить переутомление можно, если ограничить длительность работы ребенка за компьютером, проводить гимнастику для глаз, правильно обустроить рабочее место и использовать только качественные программы, соответствующие возрасту ребенка.

Без ущерба для здоровья непрерывно работать за компьютером ребенок такого возраста может всего 15 минут, а дети близоруких родителей — только 10, причем не ежедневно, а лишь три раза в неделю, через день.

Мебель должна соответствовать росту ребенка, стул — обязательно со спинкой. Сидеть ребенок должен на расстоянии не менее 50—
70 см от компьютера. Между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см. Стол, на котором стоит компьютер, следует поставить в хорошо освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов.

по материалам журнала «Материнство»