А ТЫ ГОДЕН В МОРСКУЮ ПЕХОТУ?

При отборе в морскую пехоту США молодые люди проходят пять тестов, призванных оценить их физическое состояние.

Первый тест заключается в прыжке с места, отталкиваясь двумя ногами. Длина прыжка должна быть не менее роста новобранца минус 50 см. Если человек, имеющий рост 180 сантиметров, прыгнет на 130 см, то он наберет 0 баллов, 140 см — 10, 160 — 30, 190 — 60, 210 — 80 и 230 — 100.

Второй тест проверяет общую выносливость и развитие мышц живота. Он выполняется в положении лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, подбородок опущен на грудь, руки сложены на животе. В этом положении надо поднимать торс, затем снова опускаться, касаясь пола лопатками. Подъем до 4 раз дает 1 балл, до 14 раз — 10 баллов, 24 — 20, 44 — 40, 64 — 65, 70 — 80 и 80 — 100.

Третий тест проверяет развитие грудных мышц и работу мышц рук на выпрямление. Он заключается в отжимании на брусьях. Запрещается раскачивать туловище и использовать пружинистые свойства брусьев. Отжимание должно быть полным — до выпрямления рук. 1—2 раза — 1 балл, 7 раз — 15 баллов, 10 — 25, 20 — 55, 30 — 85, 35 — 100.

Четвертый тест проверяет развитие мышц спины и работу мышц рук на сгибание. Он заключается в подтягивании на перекладине. Засчитываются только те попытки, когда подбородок оказывается выше перекладины. 1 раз — 1 балл, 2 — 5, 3 — 10, 5 — 20, 7 — 30, 10 — 45, 15 — 70 и 21 — 100.

Пятый тест проверяет развитие мышц рук, груди и плечевого пояса. В положении лежа производится отжимание от пола до полного выпрямления рук в верхней позиции. В нижней позиции грудь должна касаться пола. 1—2 раза — 1 балл, 3—4 — 5, 5—7 — 10, 10 — 20, 20 — 50, 25 — 75, 30 — 100.

Если сумма по пяти упражнениям равна от 1 до 5 баллов — это очень низкая физическая подготовленность новобранца. От 6 до 100 баллов — ниже средней, от 101 до 15 — средняя (она является проходной для морского пехотинца), от 151 до 250 — выше средней, от 251 до 499 — высокая, от 500 и выше — выдающаяся физическая подготовленность.

В дальнейшем эти же тесты используются для оценки класса морского пехотинца в процессе прохождения воинской службы. Кстати, не менее жесткую проверку проходят и американские офицеры любого ранга. Вероятно, поэтому там почему-то не видно генералов, обремененных животами…

А теперь попробуй пройти эти испытания сам.

Итак, ты изо всех сил оттолкнулся от пола и прыгнул на 140 сантиметров (10 очков). Затем девятнадцать раз поднял торс (15 очков). После этого целых девять раз отжался на брусьях (20 очков), семь раз подтянулся на перекладине (30 очков) и двенадцать раз отжался от пола (25 очков). В результате ты набрал 100 очков… и оказался в группе, физическая подготовка которой оценивается «ниже средней». Увы, карьера морского пехотинца тебе не светит. Но еще не все потеряно. Собери все силы и подтянись еще один разок! Ну вот, есть еще пять очков, и ты перебрался в группу со «средней подготовкой». Теперь тебя можно зачислить в морскую пехоту.

А может, ты претендуешь попасть в группу «выдающейся физической подготовки»? Тогда прыгни на 230 сантиметров, подними торс 80 раз, отожмись на брусьях 35 раз, подтянись на перекладине 21 раз и отожмись от пола 30 раз. Поздравляем, ты набрал 500 баллов, что и требовалось доказать!