Ментальне здоров'я: як зрозуміти, що потрібна допомога

Українці тривалий час живуть в умовах повномасштабної війни, яка впливає на їхній психологічний стан. За даними дослідження ВООЗ, у 2025 році 72% опитаних українців протягом року стикалися з проблемами, пов'язаними з психічним здоров'ям. Проте по фахову допомогу зверталася лише одна людина з п'яти. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як зрозуміти, що потрібна психологічна допомога та де її можна отримати безкоштовно.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Раннє користування смартфоном пов’язане з високим ризиком депресії — дослідження

Як зрозуміти, що потрібна допомога

У ЦГЗ зазначили, що першим кроком до ментального добробуту є розуміння свого стану.

«Стрес, проблеми зі сном, поганий апетит, втрата концентрації та ще десятки станів можуть здаватися незначними, проте не треба відкладати «на потім» турботу про себе», – йдеться у повідомленні.

Фахівці пояснили, що для розуміння свого емоційного стану можна пройти швидкий тест на платформі «Ти як?».

«За даними ВООЗ, загалом у світі понад один мільярд людей мають психічні розлади. Водночас навколо таких захворювань досі існує стигма. Пам'ятайте: звернутися по допомогу не означає «не впоратись». Це означає взяти на себе відповідальність за власне здоров'я», — йдеться у повідомленні.

Де можна безкоштовно отримати психологічну допомогу

У ЦГЗ зауважили, що звернутися по допомогу можна до сімейного лікаря, лікаря-психіатра або до Центру ментального здоров'я. У разі кризової ситуації, допомогу можна отримати, зателефонувавши на цілодобові гарячі лінії:

• 0 800 33 20 29 — гаряча лінія кризової та юридичної підтримки ветеранів та членів їхніх родин Українського ветеранського фонду при Мінветеранів (психологічні консультації цілодобово; юридичні консультації з 09:00 до 18:00 у будні дні).
• 0 800 21 01 60 — лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді».
• 0 800 50 03 35 або 11 61 23 — національна гаряча лінія з запобігання домашньому насильству, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна».
• 0 800 50 02 25 або 11 61 11 — національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна».
• 067 348 28 68 — лінія підтримки від Veteran Hub для воїнів, їхніх близьких і коханих (щодня з 09:00 до 21:00).

Також ресурси та гарячі лінії можна знайти на сайті «Ти як?» у розділі «Допомога».

Нагадаємо, як ненав'язливо порадити людині звернутися до психолога.

Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для встановлення будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!