Діабет II типу у дітей: як знизити ризик виникнення

Цукровий діабет другого типу є хворобою, за якої організм не може ефективно використовувати інсулін, який він виробляє. Внаслідок цього рівень глюкози (цукру) в крові постійно зростає. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як знизити ризик появи цієї хвороби у дітей.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Тест-смужки для глюкометра: як їх отримати хворим на діабет у 2025 році

Які фактори ризику розвитку цукрового діабету II типу в дітей

У ЦГЗ пояснили, що є фактори, що значно підвищують ризик розвитку захворювання в дітей:

• Надмірна маса тіла/ожиріння: надлишкові жирові відкладення, особливо в зоні живота, знижують чутливість клітин до інсуліну — гормону, що регулює рівень цукру в крові.
• Малорухливий спосіб життя: недостатня рухова активність знижує витрати енергії, сприяє набору маси тіла й погіршує чутливість до інсуліну.
• Нездорова дієта: часте вживання газованих напоїв, соків з доданим цукром, солодощів, фастфуду, напівфабрикатів, копченостей (ковбаси, сосиски тощо) сприяє підвищенню маси тіла та порушенню обміну речовин.
• Спадковість: діти, у яких є батьки або брати/сестри з цукровим діабетом II типу, мають вищу ймовірність розвитку захворювання.
• Вік: цукровий діабет II типу зазвичай розвивається у підлітковому віці, особливо під час гормональних змін.
• Гестаційний діабет у матері: якщо мама дитини хворіла на діабет під час вагітності, це підвищує ймовірність розвитку діабету в дитини.
• Передчасні пологи або низька маса тіла при народженні: діти, які народилися передчасно (до 39 тижнів вагітності) або з недостатньою масою тіла, мають підвищений ризик у майбутньому.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Дитяче ожиріння: як батькам допомогти дитині правильно харчуватися

Як зменшити ризик виникнення цукрового діабету II типу в дітей

У ЦГЗ зазначили, що для того, щоб знизити ризик розвитку діабету другого типу у дітей, слід стежити за збалансованим харчуванням:

• раціон має містити овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирне м’ясо;
• навчати дитину принципів здорового харчування з раннього віку — це допоможе сформувати корисні звички на все життя.

Обмежити вживання солодких напоїв, фастфуду:

• пропонувати  дитині корисні альтернативи: воду, домашні страви та здорові перекуси — горіхи, фрукти, йогурт без цукру.

Заохочувати активно рухатися щодня:

• діти мають бути активними щонайменше 60 хвилин щодня. Це може бути гра на свіжому повітрі, їзда на велосипеді, танці або спортивні секції;
• рухова активність допомагає контролювати масу тіла, покращує обмін речовин і підвищує чутливість організму до інсуліну.

Стежити за індексом маси тіла (ІМТ) дитини:

• формула розрахунку індексу маси тіла: ІМТ = m : h², де m — маса тіла в кілограмах, а h — зріст в метрах. Розрахувати індекс маси тіла можна за допомогою онлайн-калькулятора на сайті ЗНАЇМО;
• інтерпретувати, про що свідчить ІМТ для дитини, можна лише з урахуванням її статі та віку. Таблиці співвідношення віку й індексу маси тіла для хлопців і дівчат віком від п'яти до 19 років доступні за посиланням;
• якщо ІМТ перевищує норму або нижче норми, слід звернутися до педіатра чи сімейного лікаря. Вони допоможуть підібрати оптимальний план харчування та рухової активності для запобігання хронічним захворюванням, зокрема цукровому діабету II типу.

Раніше фахівці платформи доказової інформації про здоров’я «Бережи себе» розповіли, як розпізнати предіабет.

Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для постановки будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!