Перехід на зимовий час: як підготувати організм

В Україні кожного року переводять годинники – восени та навесні. У 2025 році на літній час українці перейшли вночі 30 березня. Видання ТСН.ua розповіло, як можна підготуватися до переходу на зимовий час.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Перехід на зимовий час: чи буде він у 2025 році

Як підготувати організм до переходу на зимовий час

Переведення годинників може погіршити самопочуття деяких людей, порушивши біологічні ритми. Серед ознак поганого самопочуття в період переведення часу виділяють:

• втому;
• втрату концентрації;
• невчасний апетит;
• дискомфорт шлунково-кишкового тракту;
• загострення серцево-судинних проблем;
• часту зміну настрою.

Щоб підготувати організм до переходу на зимовий час, слід дотримуватися таких правил:

• спробувати мінімізувати психологічний тиск, пом’якшити свій графік;
• не планувати важливих справ, оскільки можуть бути нюанси з концентрацією уваги;
• збалансовано харчуватися;
• уникати дефіциту сну, більше відпочивати. Для цього дорослій людині необхідно лягати спати не пізніше 23:00 години. Що стосується дітей, то їм теж слід дотримуватися режиму сну. Залежно від віку, вони мають лягати спаси від 18-19:00 години до 21:00, школярі — до 22:00.

Нагадаємо, що вчені в Україні звернулися до президента Володимира Зеленського із закликом накласти вето на закон про скасування переходу на літній час.