В Україні триває війна. Це складний час і для країни, і для кожного українця. Для тих, хто днями сидить у підвалах під обстрілами, руйнує себе докорами «провини вцілілого», змушений залишити свій дім, ховає найрідніших...
Ми зібрали корисну добірку з контактами лікарів, Telegram-каналами платформами і чатботам, де можна отримати психологічну допомогу. Раніше ми публікували корисні контакти, за допомогою яких українці можуть знайти необхідне вдома і за кордоном.
- Стоп, паніка – безкоштовна гаряча лінія фахової психологічної допомоги.
- The mindist– контакти психологів-волонтерів. Психологи, що готові допомагати – сторінки, заповнити анкету для отримання психологічної допомоги.
- Сертифіковані психологиАсоціації інноваційної та цифрової освіти проводять щоденні онлайн-зустрічі о 13:00 та 20:00.
- ВАРТОЖИТИ– лінія психологічної допомоги для онкопацієнтів та їхніх близьких. Від початку війни фахівці надають безкоштовні психологічні консультації. Телефони: 5522 (lifecell та Vodafone, усі дзвінки безкоштовні), (093) 170 72 19 (Kyivstar, вартість згідно тарифів оператора). Лінія працює у будні з 11:00 до 19:00.
- Перша психологічна допомога, Розкажи мені, Марш жінок, Допомога українцям під час війни, Як тут зараз, ПсихБатальон Чат – платформи і чатботи цілодобової психологічної допомоги і колективної психологічної онлайн-підтримки.
- Порадня Української спілки психотерапевтів – консультації очно та онлайн. Телефони: (093) 547 37 73; (097) 112 45 91.
- Телефон довіри (цілодобово) – 15-58 або (093) 436 67 33.
- Fizis – безкоштовна кризова психологічна підтримка онлайн.
- dah.is – безкоштовне кризове консультування.
- Львівський міський центр соцслужб – цілодобова лінія психологічної підтримки (безкоштовно). Телефон: 0 800 30 73 05.
- Чатботи психологічної допомоги українською + українською та англійською – тільки доказові практики допомоги.
- Гаряча лінія психологічної допомоги Восток SOS – зателефонуйте (095) 020 79 04 чи (068) 461 53 55 або залиште заявку через гугл-форму. Лінія працює у будні з 10:00 до 18:00.
- КоордиНація – перелік ресурсів психологічної допомоги українцям.
Контакти вітчизняних і закордонних психологів, які готові допомагати українцям.
- Психоаналітикиня Ірина Куратченко – Facebook.
- Женя Пукшанська: +972-50-3062267(WhatsApp)
- Ольга Шабанов: +972-52-6658977
- Ірина Коре: +972-58-4449545(WhatsApp, Telegram)
- Юлія Захаров (когнітивно-поведінкова терапія): +972-54-6245885(WhatsApp, Viber)
- Ліна Глузман (когнітивно-поведінкова терапія): +972-52-3650485
- Лєна Червець (когнітивно-поведінкова терапія): +972-50-6842867(WhatsApp, Viber)
- Інга Майк: +972-54-4528145(WhatsApp)
- Анна Зімбовскі: +972-50-7181575(WhatsApp, Viber)
- Регіна Спектор: +972-53-7142607(WhatsApp)
- Таня Свєшнікова: +972-58-6689786(WhatsApp)
- Галина Городецька: +972-54-4322827(WhatsApp, Viber)
- Сара Вайнштейн: +972-52-8705745(WhatsApp, Viber)
- Анна (сімейна психологиня): +972-52-2904954
- Ханна Валерія Гришко: +972-53-82726575
- Мейра Сазонов (психологиня): +972-55-2769489
- Krisenchat(WhatsApp, SMS)
Психологи ДСНС України також підготували низку рекомендацій, як допомогти людині у кризовій ситуації. Кожна ситуація може і буде індивідуальною, однак ви можете використовувати загальний шаблон і адаптувати під потреби конкретної.
Докладніше про те, звідки береться підвищена тривожність, як це відбувається, і як навчитися керувати цим процесом, пише психологиня Олена Снісаревська (Батинська) у статті «В очікуванні війни: як боротися зі страхами» у ZN.UA.