В Украине идет война. Это сложное время и для страны, и для каждого украинца. Для тех, кто сутками сидит в подвалах под обстрелами, разрушает себя упреками «вины уцелевшего», вынужден покинуть свой дом, хоронит самых родных...
Мы собрали полезную подборку с контактами врачей, Telegram-каналами платформами и чат-ботами, где можно получить психологическую помощь. Ранее мы также публиковали полезные контакты, с помощью которых украинцы могут найти все необходимое дома и за границей.
- Стоп, паника – бесплатная горячая линия профессиональной психологической помощи.
- The mindist – контакты психологов-волонтеров. Психологи, которые готовые помогать – страницы, заполнить анкету для получения психологической помощи.
- Сертифицированные психологи Ассоциации инновационного и цифрового образования проводят ежедневные онлайн-встречи в 13:00 и 20:00.
- ВАРТОЖИТИ – линия психологической помощи для онкопациентов и их близких. С начала войны специалисты оказывают бесплатные психологические консультации. Телефоны: 5522 (lifecell и Vodafone, все звонки бесплатные), (093) 170 72 19 (Kyivstar, стоимость согласно тарифам оператора). Линия работает по будням с 11:00 до 19:00.
- Первая психологическая помощь, Розкажи мені, Марш жінок, Допомога українцям під час війни, Як тут зараз, ПсихБатальон Чат – платформы и чат-боты круглосуточной психологической помощи и коллективной психологической онлайн-поддержки.
- Советницкая Украинского союза психотерапевтов – консультации очно и онлайн. Телефоны: (093) 547 37 73; (097) 112 45 91.
- Телефон доверия (круглосуточно) – 15-58 или (093) 436 67 33.
- Fizis – бесплатная кризисная психологическая поддержка онлайн.
- dah.is – бесплатное кризисное консультирование.
- Львовский городской центр соцслужб – круглосуточная линия психологической поддержки (бесплатно). Телефон: 0 800 30 73 05.
- Чат-боты психологической помощи на украинском + украинском и английском – только доказательные практики помощи.
- Горячая линия психологической помощи Восток SOS – позвоните по телефону (095) 020 79 04 или (068) 461 53 55 или оставьте заявку через гугл-форму. Линия работает в будни с 10:00 до 18:00.
- КоордиНація – большой список ресурсов психологической помощи украинцам.
Контакты отечественных и зарубежных психологов, которые готовы помогать украинцам.
- Психоаналитик Ирина Куратченко – Facebook.
- Женя Пукшанская: +972-50-3062267 (WhatsApp)
- Ольга Шабанов: +972-52-6658977
- Ирина Коре: +972-58-4449545 (WhatsApp, Telegram)
- Юлия Захаров (когнитивно-поведенческая терапия): +972-54-6245885 (WhatsApp, Viber)
- Лина Глузман (когнитивно-поведенческая терапия): +972-52-3650485
- Лена Червец (когнитивно-поведенческая терапия): +972-50-6842867 (WhatsApp, Viber)
- Инга Майк: +972-54-4528145 (WhatsApp)
- Анна Зимбовски: +972-50-7181575 (WhatsApp, Viber)
- Регина Спектор: +972-53-7142607 (WhatsApp)
- Таня Свешникова: +972-58-6689786 (WhatsApp)
- Галина Городецкая: +972-54-4322827 (WhatsApp, Viber)
- Сара Вайнштейн: +972-52-8705745 (WhatsApp, Viber)
- Анна (семейная психология): +972-52-2904954
- Ханна Валерия Гришко: +972-53-82726575
- Мейра Сазонов (психологиня): +972-55-2769489
- Krisenchat (WhatsApp, SMS)
Психологи ГСЧС Украины также подготовили ряд рекомендаций, как помочь человеку в кризисной ситуации. Каждая такая ситуация может и будет индивидуальной, но вы можете использовать общий шаблон и адаптировать под нужды конкретной.
Подробнее о том, откуда берется повышенная тревожность, как это происходит, и как научиться управлять этим процессом, пишет психолог Елена Снисаревская (Батынская) в статье «В ожидании войны: как справляться со страхами» в ZN.UA.