Як допомогти людині у передшоковому стані: поради психолога

Алгоритм простий базується на цифрі три.

Психологиня Олена Батинська розповіла, як допомогти людині, яка перебуває у передшоковому стані.

«Багато питань про шокові стани, але вже на цю добу більш про те,як допомогти на етапі, коли відчувається, що ось-ось істерика. Відповідь , в принципі, майже одна. Алгоритм короткий, продуктивний, всього три кроки», - пише вона у Facebook.

1. Температурний мініконтраст за допомогою води, снігу, та хоч вологих серветок. Тобто, вмитися, витерти обличчя, руки, за можливості – ноги. Але достатньо обличчя. Три обтирання, три зони – лоб, щоки, підборіддя.
2. Випити води (чи що є), або щось з'їсти, зовсім небагато. Добре допомагають лимонні або інші льодяники. Три ковтки води, потім льодяник..
3. Змінити позу тіла. Оптимально – хоч на три хвилини в горизонталь.

«Три кроки: вмитися, випити, в горизонталь», - підсумовує Батинська.