Як рідним військовослужбовців подбати про своє ментальне здоров’я: поради психолога

30 вересня, 2022, 05:00 Роздрукувати
Відправити
Відправити

У складні часи їм також потрібна психологічна підтримка.

Як рідним військовослужбовців подбати про своє ментальне здоров’я: поради психолога
© pixabay.com

Через агресію Росії, багато сміливих чоловіків та жінок змінили своє життя і стали на захист своєї країни. Їх сім’ї, що чекають їх вдома, зараз знаходяться в дуже складному психологічному стані.

Читайте також: Хочеться повернутися, але страшно: психологиня дала поради українським біженцям

Військовий психолог Андрій Козінчук розповів, як рідні військовослужбовців можуть подбати про свій психологічний стан.

Не відмовляйте собі у хорошому

Часто рідні військових не дозволяють собі їсти вдосталь або нормально спати з відчуття провини. Вони вважають недоречним дивитися комедії, ходити на концерти, та просто радіти життю, мотивуючи це тим, що їх рідна людина воює.

Але все ж всі ці речі, ви можете робити для того, щоб знаходити сили для підтримки своїх людей. Вважайте що, піклуючись про себе, ви підвозите своїй рідній людині боєприпаси.

Слідкуйте за фізичним ресурсом

Вам треба їсти, спати, піклуватися про своє здоров’я. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, то прагніть одужати.

Слідкуйте за психологічним ресурсом

Любіть себе, виражайте свої емоції, радійте навіть незначним речам. Все це допоможе вам поповнити ваш психологічний ресурс. Дозвольте собі боятися, злитися, не стримуйте емоцій.

Поповнюйте свій соціальний ресурс

Поряд з вами повинні бути люди, які можуть дати вам потрібну підтримку. Ходіть на улюблену роботу. Оточуйте себе приємними вам людьми та не спілкуйтеся з тими людьми, що вас злять.

Related video

Майте терпіння

Не сваріться зі своїм військовослужбовцем. Краще ви спокійно обговорите все потім, коли зустрінетесь. Зараз так ви проблеми не вирішите, а лише зробити гірше і собі, і йому.

Дивіться спецтему: “Це вже намагалися робити з Гітлером”: у Словаччині різко розкритикували заклики до переговорів з Росією Міністр закордонних справ Словаччини закликає припинити спроби домовитися з Путіним. США передадуть Україні черговий пакет воєнної допомоги: що до нього увійде Про його обсяг оголосять у п'ятницю. Кадирівці залишили ЗАЕС перед приїздом комісії МАГАТЕ – ЦНС Росіяни готуються влаштувати перед міжнародними експертами чергове пропагандистське шоу. Заради України Словаччина планує відновити виробництво снарядів 120 і 155 мм Для цього у країні розконсервують відповідні виробничі потужності. В ООН задокументували ознаки воєнних злочинів росіян на початку вторгнення в Україну В Організації закликають країну-агресорку провести належне розслідування умисних вбивств цивільних, скоєних її військовими.
Підготував/ла : Аліса Ігітян
Ми повідомляємо тільки дійсно важливі новини. Долучайся до Telegram-каналу
Помітили помилку?
Будь ласка, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter або Відправити помилку
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Текст содержит недопустимые символы
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Осталось символов: 2000
Отправить комментарий
Последний Первый Популярный Всего комментариев: 0
Показать больше комментариев
Пожалуйста выберите один или несколько пунктов (до 3 шт.) которые по Вашему мнению определяет этот коментарий.
Пожалуйста выберите один или больше пунктов
Нецензурна лексика, лайка Флуд Порушення дійсного законодвства України Образа учасників дискусії Реклама Розпалювання ворожнечі Ознаки троллінгу й провокації Інша причина Отмена Отправить жалобу ОК