Година фізичних вправ на тиждень знижує ризик розвитку депресії – вчені

Вчені заявили про те, що година помірної фізичної активності на тиждень знижує ризик появи симптомів клінічної депресії на 12%. Висновки дослідників опубліковані в журналі The American Journal of Psychiatry.

Дослідники зібрали дані про спосіб життя і психічний стан 33 904 норвежців у віці від 20 років. На момент початку дослідження всі учасники були психічно здорові і не мали жодних фізичних відхилень, що перешкоджають занять спортом.

Дослідники зібрали дані про фізичну активність всіх учасників (як часто вони займаються спортом), їхній вік, освіту, сімейний стан, споживання алкоголю і тютюну, індекс маси тіла. Дані були зібрані двічі: на початку експерименту та через 11 років. При подальшому дослідженні вчені також зібрали результати опитувальника, що виявляє наявність симптомів депресії і тривожного розладу, а також запитали учасників про їхні близькі соціальні зв'язки. Всі зібрані дані були враховані при аналізі.

Результати дослідження показали, що одна година фізичної активності на тиждень була пов'язана зі значним зменшенням депресивного стану серед учасників вибірки. Так, вчені з'ясували, що кількість появ депресивних епізодів серед учасників вибірки могло бути нижче на 12%, якщо б кожен учасник займався спортом мінімум годину на тиждень. Різні рівні фізичної активності не вплинули на успішну профілактику тривожності серед учасників дослідження.

Раніше повідомлялося про те, що вчені виявили випадки зараження хворобою Альгеймера. Хвороба була занесена в організм разом з гормонами росту людини. Таким чином розслідування встановило, що медичні процедури можуть бути джерелом зараження смертельною хворобою, яка до цього вважалася незаразною.