ЗВІДКИ МИ ЧЕРПАЄМО СИЛИ?

Енергію зберігає... їжа. Чи помічали ви коли-небудь, що після того, як поїли щось конкретне, настрій різко покращується? Взагалі ж, правильне харчування — одне з найважливіших знарядь боротьби з енергетичними втратами. Про що йдеться? М’ясо варто їсти не частіше двох разів на тиждень, в інші дні замінювати його рибою, а також уживати овочі та фрукти (живий згусток енергії — банани). У цих продуктах міститься безліч необхідних вітамінів і мінералів — А і С, В1 для нормалізації цукрового обміну, В6 і В12 для крові, Е — проти склерозу. У достатній кількості варто пити воду, соки й молоко.

…робота. Хочете, щоб сил було ще більше? Тоді пам’ятайте: голову варто завжди тримати високо, а спину — прямо. Жестикуляція також дарує енергію. Ще? Не ховайтеся в тіні. Пишайтеся собою. Не скімліть і не нарікайте на життя. Дійте! І коли ви ввечері приходите додому, усвідомлюючи, що ваші справи рухаються вперед, у вас і більше бажання обдарувати любов’ю свого чоловіка, і спите ви спокійніше й глибше.

…сон. У нашому організмі «встановлений» власний «біологічний годинник», який і диктує нам, коли спати, а коли ні. У нас усіх протягом доби відбуваються чотири біоритмічні спади: між 9 і 10, між 13 і 14, між 17 і 18 і вночі між 3 і 4 годинами. А спимо ми, як правило, лише вночі. Це неправильно. Новітні дослідження сну довели, що міні-сон в обід (від 10 до 30 хвилин) за цінністю відповідає двом годинам нічного сну. Тож якщо є можливість, подрімайте вдень і почувайтеся сильними.

Енергію дарує музика. На дискотеці, у машині чи на власній м’якій канапі наше серце починає битися прискорено, тільки-но ми зачуємо звуки музики. Музика робить нас веселими, сумними чи романтичними, змушує плакати або, навпаки, усім тілом слідувати її ритму. Для підйому енергії найкращими, звісно, є джаз, рейв, реп й інша африканська, бразильська чи американська музика. Музика — це магія.

Енергія світла. Світло — це життя. Без світла неможливий процес фотосинтезу, не працює тіло, мертвіє душа. Ми, бідолашні люди, що живуть у «темних» країнах, добре знаємо про це. Брак світла пробиває енергетичні діри в нашому житті. І депресії переважно — відповідь організму на брак світла. Що робити? Постійно літати на південь складно і дорого. Краще й набагато дешевше — власна світлотерапія. Користуйтеся кожним сонячним днем, проводьте якомога більше часу на вулиці у світлу годину доби, й енергії у вас побільшає.

Що дарує енергію:

Вода, коли ти виходиш із моря і сонце ласкаво сушить твою шкіру.

Маленькі пригоди.

Хоча б 15-хвилинні прогулянки, найкраще вдень.

Світлі, святі люди.

Коміки. Гумор — кращий лікар.

Медсестри (красиві, звісно) — у них є одночасно щось від мами, сестри й подруги.

Що забирає енергію:

Перша за день сигарета. Паління «краде» вітаміни з нашого організму.

Погані друзі, які говорять лише про себе і ніколи вас не слухають.

Розчарування, коли щоразу в душі вмирає маленька мрія.

Сумніви в собі.

Не та професія, коли щодня робиш не те, що хотілося.

Нечесні партнери, особливо коли помічаєш, що вони брешуть.

Самозакохані знайомі.

Настирливі сусіди.

Вічно незадоволений начальник.