ПОРА ВСТАВАТЬ, А НЕОХОТА

Встать, когда прозвенит будильник, еще не самое трудное. Самое трудное - хорошо выглядеть к моменту ухода из дома. Вот несколько приемов, помогающих быстро взбодриться и порозоветь.

ДОГОВОРИТЕСЬ С СОЛНЦЕМ. Хороший малоизвестный способ проснуться отдохнувшей: перед сном поднимите занавески. Пока вы спите, раннее утреннее солнце проникнет через веки и попадет на сетчатку глаз. Это задерживает выработку организмом мелатонина, гормона, который вызывает сонливость. Однако этот прием лучше помогает летом, чем зимой.

ПРИМИТЕ КОРОТКИЙ ПРОХЛАДНЫЙ ДУШ. Долгий горячий душ соблазнителен, но утром он совершенно ни к чему. Тепло поднимает температуру тела, что вызывает сонливость. Кроме того, очень горячая вода сушит и раздражает кожу. Лучше всего пробуждает душ прохладный или комнатной температуры, с остро пахнущим, бодрящим цитрусовым гелем.