Советы родителям: как поддержать ребенка в стрессовой ситуации

Из-за войны, которую начала Россия, дети и взрослые живут в условиях постоянного стресса. Когда ребенок испытывает стресс, больше всего он нуждается в поддержке от своих родителей. Что делать в таких ситуациях, рассказали в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» по инициативе Первой леди Елены Зеленской, пишет Министерство по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Психологическая поддержка: куда могут обращаться украинцы

Режим дня

Обычные рутинные вещи помогут ребенку чувствовать себя спокойнее и увереннее. К примеру, просыпайтесь каждое утро в одно и то же время, устраивайте после ужина семейные разговоры, делайте вместе уроки и т.д.

Новые общие ритуалы

Если вы переехали или потеряли возможность делать то, что раньше было для вас с ребенком привычным, создайте новые ритуалы. Это могут быть чтения вслух, вечерние объятия, совместные игры, пение и т.д.

Обсуждение тревожных событий

После каких-либо тревожных событий проводите небольшие семейные беседы. Такие разговоры следует начинать со слов о том, что угроза прошла и сейчас вы в безопасности. Важно говорить, что «и мне и тебе было страшно, но мы справились». Этот метод позволяет ребенку увидеть, что его чувства совпадают с чувствами взрослых и он не один.

Эмоциональная связь

Почаще обнимайте ребенка, говорите, что вы его любите, разделяйте с ним эмоции. Кроме того, можно предложить такое упражнение-игру: возьмите игрушку, скажите, что игрушка расстроена, и предложите ребенку утешить ее. Смотрите на действия ребенка – именно в таких действиях от вас требует и он.

Обращение к психологу

Если ребенок постоянно подавлен или агрессивен, избегает активности, общения со сверстниками, потерял аппетит и нормальный сон, не медлите с обращением к специалисту.

Во время войны появляется много шокирующих новостей, после которых очень тяжело восстановиться. Напомним,как восстановиться после ужасных новостей.