Отмена перехода на летнее время: может ли это повлиять на здоровье

Каждый год в Украине традиционно переводят стрелки часов. Это делают дважды в год: осенью и весной. Но недавно Верховная Рада приняла закон "Об исчислении времени в Украине".

Согласно документу, с 2025 года украинцы больше не будут переходить с зимнего времени на летнее, а на территории Украины будет закреплено единое киевское время – UTC+2. В Министерстве здравоохранения (МОЗ) рассказали, как влияет изменение времени на здоровье человека.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

В Украине в очередной раз попытаются отменить переход с летнего на зимнее время и наоборот

Воздействие на циркадные ритмы

В Минздраве пояснили, что циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанные с изменением дня и ночи. Так, смена времени дважды в год нарушает устоявшиеся циркадные ритмы, то есть влияет на наши внутренние "биологические часы".

Это повышает риски развития проблем со сном, сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшения настроения и психического состояния, снижения памяти и внимания.

Нарушение сна

Переход на летнее время может снижать эффективность сна и увеличивать время засыпания – глаз воспринимает больше света, так что организм выделяет меньше гормона мелатонина (регулирующего циклы сна и бодрствования).

"Нарушения сна, вызванные изменением времени, могут длиться несколько дней, и это оказывает особенно негативное влияние на людей, уже имеющих расстройства сна", – добавили в Минздраве.

Ухудшение самочувствия

По данным опроса Американской академии медицины сна (AASM), около 63% американцев предпочли бы отказаться от летнего времени, а 55% – испытывают усталость после перехода. Исследователи отметили, что это изменение имеет долгосрочные негативные последствия для нашего тела и разума.

В то же время, стабильный режим дня способствует лучшему самочувствию и снижению уровня стресса.

Повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему

В Финляндии проводились исследования, подтверждающие, что нарушения циркадного ритма при переходе связаны с повышенным риском ишемического инсульта.

"Количество госпитализаций людей с этим диагнозом растет в течение первых двух дней после перевода часов. Этот факт подтверждает также исследование, опубликованное The New England Journal of Medicine, по результатам которого оказалось увеличение количества сердечных приступов в первую неделю после перехода на летнее время", – говорится в сообщении.

По результатам метаанализа именно переход на летнее время, хоть и в незначительной степени, но заметно увеличивает риск острого инфаркта миокарда.

Рост риска депрессии

Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) подчеркнули, что недостаточный сон и нарушение циркадных ритмов могут приводить к когнитивным проблемам и повышать риск развития депрессии.

Так, после перехода на летнее/зимнее время многие испытывают повышенную тревожность и депрессию. Это особенно актуально для людей, уже имеющих склонность к психическим расстройствам.

Снижение внимания

Также есть данные, что перевод стрелок вперед весной резко увеличивает риск смертельных ДТП — в США в течение недели после перехода этот риск возрастает на 6%. Это частично объясняется недостатком сна и нарушением циркадных ритмов.

Падение производительности и рост числа случаев производственного травматизма

По данным исследования, опубликованного в Journal of Applied Psychology, изменения в режиме дня, связанные с переходом на летнее время, могут снижать производительность труда из-за усталости и нарушения ритма работы.

"Переход в летнее время способствует сонливости на рабочем месте и увеличивает травматизм на производстве. Изменения в режиме дня могут также негативно влиять на качество обучения", – говорится в сообщении.

Напомним, как подготовить организм к переходу на зимнее время.