Ментальное здоровье: как понять, что нужна помощь

Украинцы длительное время живут в условиях полномасштабной войны, которая влияет на их психологическое состояние. По данным исследования ВОЗ, в 2025 году 72% опрошенных украинцев в течение года сталкивались с проблемами, связанными с психическим здоровьем. Однако за профессиональной помощью обращался лишь один человек из пяти. Специалисты Центра общественного здоровья (ЦОЗ) рассказали, как понять, что нужна психологическая помощь и где ее можно получить бесплатно.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Раннее пользование смартфоном связано с высоким риском депрессии — исследования

Как понять, что нужна помощь

В ЦОЗ отметили, что первым шагом к ментальному благополучию является понимание своего состояния.

"Стресс, проблемы со сном, плохой аппетит, потеря концентрации и еще десятки состояний могут казаться незначительными, однако не надо откладывать "на потом" заботу о себе", - говорится в сообщении.

Специалисты объяснили, что для понимания своего эмоционального состояния можно пройти быстрый тест на платформе "Ты как?".

"По данным ВОЗ, всего в мире более одного миллиарда людей имеют психические расстройства. В то же время вокруг таких заболеваний до сих пор существует стигма. Помните: обратиться за помощью не значит "не справиться". Это означает взять на себя ответственность за собственное здоровье", — говорится в сообщении.

Где можно бесплатно получить психологическую помощь

В ЦОЗ отметили, что обратиться за помощью можно к семейному врачу, врачу-психиатру или в Центр ментального здоровья. В случае кризисной ситуации, помощь можно получить, позвонив на круглосуточные горячие линии:

• 0 800 33 20 29 — горячая линия кризисной и юридической поддержки ветеранов и членов их семей Украинского ветеранского фонда при Минветеранов (психологические консультации круглосуточно; юридические консультации с 09:00 до 18:00 в будние дни).
• 0 800 21 01 60 — линия международной гуманитарной организации "Человек в беде".
• 0 800 50 03 35 или 11 61 23 — национальная горячая линия по предотвращению домашнего насилия, торговли людьми и гендерной дискриминации ОО "Ла Страда-Украина".
• 0 800 50 02 25 или 11 61 11 — национальная горячая линия для детей и молодежи ОО "Ла Страда-Украина".
• 067 348 28 68 — линия поддержки от Veteran Hub для воинов, их близких и любимых (ежедневно с 09:00 до 21:00).

Также ресурсы и горячие линии можно найти на сайте "Ты как?" в разделе "Помощь".

Напомним, как ненавязчиво посоветовать человеку обратиться к психологу.

Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в области медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может быть основанием для установления каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!