CNN рассказывает, что лучше: спокойный или быстрый ритм жизни

Согласно опросу Gallup, проведенному в 116 странах мира, 72% взрослых предпочли спокойный и размеренный темп жизни, а не «приключения». Быстрый темп жизни потерял свою привлекательность, и многие люди во всем мире сказали, что ищут стабильность, пишет CNN.

Было опрошено около тысячи человек из 116 стран мира. Респонденты получили возможность выбрать, что для них лучше: спокойная жизнь, приключения или же одновременно спокойный и быстрый темп жизни.  

85% респондентов в Восточной Азии, 82% в Латинской Америке, 75% в США и Канаде, 73% в Австралии и Новой Зеландии, а также 71% в Восточной Европе и 68% в Западной Европе выбрали спокойный и взвешенный темп жизни, согласно опросу.

Пандемия создала атмосферу беспрецедентного стресса и тревоги, что, возможно, повлияло на выбор респондентов, считает соавтор исследования Тим Ломас.

«Желание выйти и попробовать что-то захватывающее теперь считается серьезным риском», - добавил Ломас.

В ближайшие годы ученые планируют собрать больше данных, чтобы увидеть, как пандемия влияет на жизненный выбор людей.

«Когда люди ищут стабильность, они часто обращаются к эмоциям, которые заставляют их чувствовать себя в безопасности», - отмечает психолог Уильям Ван Гордон.

Ван Гордон считает, что финансы также могут быть фактором, который влияет на выбор людей. Большее количество людей в таких странах Восточной Азии, как Япония и Корея, где респонденты преимущественно выбирали спокойную жизнь, скорее всего, почувствовали материальную безопасность, что может принести комфорт.

В Южной Азии наименьший процент участников опроса, которые выбрали спокойный темп жизни - 56%. Страны этого региона, такие как Пакистан и Индия, имеют больше семей с низким и средним уровнем дохода, и «вероятно, большая ценность будет уделяться активному темпу жизни и ощутимой пользе, которую он может принести», предполагает Ван Гордон.

Как сделать жизнь «спокойнее»

Легко сказать, что вы хотите жить спокойной жизнью, но все не так просто.

«В основе спокойного и размеренного темпа жизни лежит много факторов, в частности полноценные отношения с внешним миром», - сказала психолог Элис Бойес.

По ее словам, очень важно формировать близкие отношения с людьми, которые являются эмоционально стабильными. Они могут создать «стабильную базу для вашего собственного изучения мира и личного роста, а также «безопасное убежище», когда вам понадобится спокойствие», добавила психолог.

Стабильность играет важную роль, поэтому людям также следует придерживаться здорового режима сна, правильного питания и не забывать о регулярных занятиях спортом.

«Незначительная тревожность и активность - это кратковременная эмоция, которая зависит от того, что происходит снаружи. Это вызывает чувство нестабильности, потому что люди не могут контролировать то, что с ними происходит», - добавил Ван Гордон.

«С другой стороны, спокойствие можно научиться чувствовать независимо от того, что происходит снаружи», - считает психолог.

Эти две эмоции не исключают друг друга, когда вы живете спокойной жизнью, отметил он.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Физические тренировки помогают снять стресс и улучшить настроение — NYT

Новая загадка современной жизни заключается в том, что многие люди чувствуют дефицит свободного времени, даже если работают меньше. В 19 веке профсоюзы выступали за «восемь рабочих часов, 8 часов на отдых и 8 часов на досуг». В 20 веке им удалось достичь сокращения рабочего времени. Но что случилось со всем тем свободным временем, которое получили люди? Почему же его до сих пор не хватает? Это не проблема восприятия: у людей действительно стало меньше свободного времени, пишет Financial Times.