В это воскресенье, 25 октября, Украина перейдет на «зимнее» время. В 4 часа утра воскресенья стрелки часов необходимо будет перевести на час назад.

Медики утверждают, что переход на зимнее время организм воспринимает лучше, чем на летнее, но все же он испытывает стресс. Поэтому к переводу стрелок часов лучше готовиться заранее, чтобы избежать негативных последствий и лучше адаптироваться к новому режиму.

Как правильно готовиться к переходу на зимнее время

• За несколько дней до перевода стрелок часов необходимо начать ложиться спать на 15-20 минут раньше, чем обычно. Это позволит постепенно привыкнуть к новому графику.
• Нельзя переутомляться, необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок, не задерживаться на работе и дать организму отдохнуть.
• Перед переходом на зимнее время необходимо стараться меньше нервничать, пить травяные чаи, слушать успокаивающую музыку.
• В это время следует придерживаться правильного питания: не есть жирную пищу, отказаться от алкоголя и пить больше воды.
• Подготовиться к переходу на новый график может помочь и питательный завтрак и ранняя прогулка. Они помогут организму «проснуться» и настроиться на работу.
• Необходимо также следовать советам, которые пригодятся и в другое время: не пользоваться гаджетами прямо перед сном, гулять на свежем воздухе и проветривать помещение.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Переход на летнее время повышает вероятность инфарктов и инсультов – ученые

Сегодня на летнее и зимнее время переходят более чем в 70 странах. 

В Украине в 2011 году было принято постановление об отмене перехода на "зимнее время", однако позже оно было аннулировано.

С учетом порядка исчисления времени, действующего в странах Европы с 1996 года, правительство Украины постановило ввести на территории Украины следующий порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское время) с переводом ежегодно часовой стрелки в последнее воскресенье марта в 3 часа на 1 час вперед и в последнее воскресенье октября в 4 часа на 1 час назад.