Ученые рассказали о пользе черники для здоровья сердца

Группа ученых под руководством исследователей из Университета восточной Англии заявила о том, что употребление черники может оказать благоприятное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Как сообщает EurekAlert!, употребление 150 граммов ягод в день помогает снизить риск развития болезней сердца на 15%.

По словам исследователей, чернику и другие ягоды необходимо добавить в рацион для предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно для людей, которые находятся в зоне риска.

В ходе исследования ученые решили выявить связь между употреблением черники и метаболическим синдромом – состоянием, которое включает как минимум три из факторов риска: высокое кровяное давление, высокое содержание сахара в крови, повышенное содержание жира вокруг талии, низкий уровень "хорошего холестерина" и высокий уровень триглицеридов. В исследовании приняли участие 138 людей с излишним весом в возрасте от 50 до 75 лет, у которых был диагностирован метаболический синдром.

Оказалось, что употребление 150 граммов черники в день благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и позволяет снизить риск развития болезней сердца на 12-15%. Вместе с тем, ученые с удивлением отметили, что употребление 75 граммов ягод не имеет никакого положительного эффекта.

Ранее группа ученых из Великобритании и Китая впервые смогла показать нейронную основу связи между депрессией и бессонницей, обнаружив участки мозга, которые связаны и с плохим сном, и с депрессией. Среди этих участков области, связанные с принятием решений, работой памяти и сознания.