Кофе и чай могут снизить риск инсульта и деменции, но нужно соблюдать норму — исследование

Кофеиносодержащие напитки желательно пить до 16:00, чтобы не нарушить режим сна.

Риск инсульта и деменции можно снизить, если каждый день выпивать 2-3 чашки кофе или 3-5 чашек чая или 4-6 чашек обоих напитков, свидетельствуют результаты исследования Тяньцзиньского медицинского университета, опубликованного в научном журнале PLOS Medicine.

Исследование проводилось более 10 лет на 365,682 людях возрастом от 50 до 74 лет.

У людей, которые выпивали 2-3 чашки кофе и 2-3 чашки чая в день, инсульты случались на 32%, а деменция развивалась на 28% реже по сравнению с людьми, которые не пьют чай и кофе.

Ученые делали поправки на пол, возраст, вредные привычки и сопутствующие заболевания.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Кофе идешь пить?

Чай и кофе, по мнению ученых, может позитивно влиять на здоровье благодаря наличию в них полифенолов и антиоксидантов, которые поддерживают нормальные уровни давления, защищают эндотелий сосудов от повреждения, а также улучшают кровоток в мозге.

В августе группа медиков из Британии и Венгрии заявила о том, что ежедневное употребление 0,5-3 чашек кофе может снизить риск смерти от всех причин.