Застрявшие в пробке жизни

Это как забуксовавший автомобиль: чем чаще нажимаешь педаль газа, тем надежней никуда не едешь. А бензин и резина жгутся, пассажиры к цели не двигаются, время и нервы расходуются... Да и цель меняется: уже никто не думает, как добраться до пункта назначения. А только - как выбраться? И такая картинка может стоять на мониторе нашей жизни годами.

Горе от ума

Больше всего действуют на нервы окружающим, конечно, те, кто застрял на отрицательных эмоциях, на стремлении доказать что-либо путем повторения одних и тех же аргументов. Мы обзываем их занудами. А бывает, так назовут и нас. Занудой никогда не бывает безвольный слабак. Это, как правило, человек от природы волевой и настойчивый. Думающий. С принципами. Очень неглупый. Как пела героиня старого фильма, «у меня такой характер, ты со мною не шути».

Шутить с ними действительно не стоит - могут не понять. Психологи говорят о так называемом застревающем типе. Для него характерны чрезмерная устойчивость отрицательных эмоций, длительное сохранение дискомфортных переживаний. Застревающие долго «пережевывают» неприятности, не могут легко отходить от обид.

Отсюда и недоверчивость как превентивная мера по отношению к возможным ущемлениям своей личности, злопамятность и нравоучения. Как защита от возможных или кажущихся притеснений - неуемное честолюбие. То, что называют стремлением к достижениям. Занудам хочется, чтобы они были правы. Ну а кому же не хочется? Именно поэтому все мы бываем занудами в той или иной мере. Разница только в степени выраженности и проявления, занудстве хроническом или эпизодическом.

Конфликты эти правдолюбы и правдорубы сами же и создают. Жесткость, неподвижность, негибкость установок и взглядов часто проявляются в настойчивости при утверждении своих интересов. Они стремятся любой ценой - чаще всего ценой бывает потеря любви - добиться цели. Какой именно - зависит от обстоятельств.

Чувства, способные вызывать сильные реакции, у других идут на убыль после того, как «дать волю» этим самым чувствам. Для застревающей личности это сложнее: влияние мыслей о произошедшем когда-то прекращается гораздо медленнее. Украинцы часто застревают на осмыслении своей многострадальной истории. Не это ли занудство мешает национальному прогрессу? Зануда плохо видит и чувствует то, в чем ему повезло. Но стоит лишь вернуться мыслью к случившемуся, не дай бог, унижению достоинства, как немедленно оживают сопровождавшие стресс негативные эмоции. Хотя ничего их уже не подпитывает.

Оскорбление собственных интересов застревающими личностями, как правило, чаще всего не забывается, поэтому их и характеризуют как злопамятных или мстительных людей. Но в случае успеха человека тоже «заносит». До чванливости, самонадеянности.

Застревающий - не обязательно «тормоз». Ведь застрять можно и на любом виде активности. Хорошо, если это ежедневные занятия полезным делом. Зануды в большинстве своем великолепные педагоги, заботливые отцы, верные жены и успешные карьеристы. Классический пример нездорового застревания - так называемые навязчивые состояния: частое мытье рук, энурез, тик или заикание. Патологическая стойкость любого чувства может стать основой для таких невротических проявлений.

У детей это так называемые лишние движения, маркирующие, прежде всего, как эмоциональную напряженность ребенка, так и его склонность к такому вот застреванию.

Лишние движения

Если вы заметили у ребенка повторяющиеся необычные движения - усиленное моргание, шмыганье носом, подергивание различных мышц лица, головы, плечей - ни в коем случае не одергивайте и не ругайте его, не прививайте ему мнение о его неполноценности или, возможно, превосходстве, не порождайте чувство страха и вины при совершении неправильных или «грязных» поступков. И тем более не наказывайте.

Лишние движения - проявление во внешнем поведении внутренних психических состояний, особенно эмоциональных. Первое, что можно постараться сделать - дать ребенку отдохнуть, расслабиться, переключить внимание. Если ребенка тревожат необычные проявления, успокойте его, объясните, что это пройдет. Бывает так, что он их как будто и не замечает. Тогда не акцентируйте на них внимание.

Психика устроена так, что лишнее внимание только закрепляет детский симптом. Лучше, как уже было сказано, проявить внимательность иначе - организовать больше отдыха ребенку, чаще бывать с ним на свежем воздухе, не перегружать его психику, например, скрытыми или явными семейными конфликтами. Ведь часто детские навязчивые ритуалы возникают именно как попытка защититься от психотравмирующей ситуации, от воспитания в духе повышенной моральной ответственности за достижения в учебе, спорте, стремления взрослых жестко регламентировать поведение ребенка.

Энергия постоянного внутреннего напряжения рано или поздно должна во что-то вылиться. Появление тиков или навязчивых движений - один из вариантов такого выхода. Нужно чаще хвалить, давать ребенку понять, что вы в него верите, но при этом не возлагаете огромных ожиданий и принимаете таким, какой он есть.

Психотерапия помогает ребенку справляться с влиянием психотравмирующих ситуаций и больших психических нагрузок. Поведенческая психотерапия в большей степени направлена на сам навязчивый симптом. Великий Бехтерев предлагал уравновешивать деятельность нервной системы ребенка музыкой и танцами, которые помогают урегулировать лишние движения, снять психоэмоциональное и связанное с ним мышечное напряжение. Однако кого-то такие занятия лечат, а кого-то - калечат, то есть служат источником того самого напряжения. Поэтому если ребенок не возвращается в спокойное русло, лучше воспользоваться опытом специалистов.

Расслабиться и получить

Как в любом другом, в застревающем характере есть плюсы и минусы. Например, при достижении личных целей зануды необыкновенно упорны и последовательны, их редко смущают неблагоприятные прогнозы, скепсис окружающих. Низкая самовнушаемость и неподверженность внушаемости со стороны способствуют высокой работоспособности. Только не ставьте их перед необходимостью что-то изобретать! В самом лучшем случае это будет велосипед...

Тот, кто научится любить своего близкого зануду, гарантированно регулярно будет получать от него нежность и заботу. Хотя иногда кажется, что застревающий тип нарочно делает все возможное, чтобы любовь к себе со стороны окружающих сделать невозможной...

Присущая им инерция мышления, психологическая инерция - противоположность фантазии и воображению - также может быть полезна и необходима в повседневной жизни. Она освобождает от необходимости решать то, что уже было решено, «автоматом» ставит отметку во многих жизненных испытаниях.

Самое сложное для застревающего - расслабиться. Им для этого нужно приложить направленные, сознательные и, возможно, оплаченные усилия. жизненно важное для напряженных и подозрительных «застрявших» умение расслабляться - сохранит энергию, необходимую для продолжения их деятельности, сделает их менее раздражительными и агрессивными.

Можно занять себя в жизни тревогой и сомнениями, а можно просто перенаправить собственные повторяющиеся движения души и тела на пользу себе и людям. Помните, как у Райкина: если этой балерине динамо к ноге привязать, это сколько же она электричества будет производить! А ведь эту «ногу» можно привязать не только к балетному, но и, например, к гончарному станку, к музыкальному инструменту, к саду и огороду... Любознательность ребенка можно привязать к книге, а подвижность - к спорту. Вот только перевоспитывать характер не нужно. Избегайте занудства - как чужого, так и своего.