АТАКА НА СПЛИН

14 апреля, 2000, 00:00 Распечатать Выпуск №15, 14 апреля-21 апреля

Наверное, каждой женщине доводилось испытывать тоску без особенно серьезной причины. Пасмурная погода, усталость, приближение «критических дней» — все это вгоняет в депрессию, вызывает раздражение или тоску...

Наверное, каждой женщине доводилось испытывать тоску без особенно серьезной причины. Пасмурная погода, усталость, приближение «критических дней» — все это вгоняет в депрессию, вызывает раздражение или тоску. Чем же себе помочь?

Ё Не ставьте жестких рамок, будьте гибкой.

Ё Не придавайте большого значения мелочам, не позволяйте им выбивать вас из колеи.

Ё Прислушивайтесь к своим мыслям. Если они мучительны, постарайтесь вспомнить нечто более позитивное.

Ё Не кивайте на других. Свои проблемы научитесь решать сами.

Ё Научитесь твердо говорить «да» и «нет». Такой подход к реалиям жизни снимет с вас немалый груз.

Ё Берегите свои чувства — они не бывают плохими. Не подавляйте отрицательные эмоции — это ведет к депрессии.

Ё Если чувствуете, что эмоции выходят из-под контроля, попробуйте отвлечься: посмотрите фильм, сделайте прическу, купите новый наряд.

Ё Старайтесь не сгибаться под ударами судьбы. Глядите на мир открыто, и вы будете больше уважать себя, да и другие станут больше уважать вас.

Ё Не избегайте смешного: комедий и юмористических книг.

Ё Будьте добры к себе. Не зацикливайтесь на ошибках. Вы не совершенный человек, но все равно заслуживаете любви и нежности.

Ё Депрессия может возникнуть даже от недосыпания. Хорошо отдыхайте и помните: сон — великий целитель.

Ё Следите за своим питанием. Не забывайте о витаминах и микроэлементах. Они не лечат депрессию, но улучшают общее состояние организма.

Ё Не пытайтесь бороться с депрессией, лежа на диване и ожидая, что она пройдет сама собой. Встаньте, оденьтесь и отправляйтесь гулять. Еще лучше потанцевать или заняться физическими упражнениями: в организме начнут вырабатываться эндорфины, которые служат хорошими антидепрессантами.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Осталось символов: 2000
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Всего комментариев: 0
Выпуск №35, 22 сентября-28 сентября Архив номеров | Содержание номера < >
Вам также будет интересно