ВИТАМИНЫ — ДРУЗЬЯ И ВРАГИ

28 апреля, 1995, 00:00 Распечатать Выпуск №17, 28 апреля-5 мая

С детских лет мы знаем о пользе витаминов. И в этом нет ни капли преувеличения. Особая роль приписывается витаминам А, С и Е...

С детских лет мы знаем о пользе витаминов. И в этом нет ни капли преувеличения.

Особая роль приписывается витаминам А, С и Е. Они являются своеобразным «противоядием» против отравляющего организм воздействия загрязнения окружающей среды. В нем под влиянием дымов, миазмов, выхлопных газов и ионизирующего излучения образуются так называемые свободные радикалы. Они ускоряют процесс старения, провоцируют склерозы и раковые образования.

Именно витамины нейтрализуют свободные радикалы. Но по мнению ученых, в этом участвует не один конкретный витамин, а весь комплект.

Повышенную потребность в витаминах ощущают курцы, употребляющие алкоголь, занятые тяжелым физическим трудом и люди, постоянно по роду работы находящиеся в стрессовых ситуациях. В большем количестве витамины необходимы больным, беременным женщинам, тем, кто питается нерационально.

Однако не следует увлекаться лекарственно-витаминными препаратами, в которых, как правило, содержание витаминов в несколько раз превышает дневную потребность организма. А «что занадто, то не здраво». Поэтому, используя фармакологические средства, необходимо строго придерживаться назначений врача.

Или разнообразить свой рацион, по возможности обеспечив себе полноценное питание, — в чем вам поможет приведенная таблица.

Только не забывайте, что вы всегда должны оставаться грациозными и привлекательными.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Заметили ошибку?
Пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Добавить комментарий
Осталось символов: 2000
Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы
Всего комментариев: 0
Выпуск №38, 12 октября-18 октября Архив номеров | Содержание номера < >
Вам также будет интересно