ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ ЧЕРЕЗ СИЛУ

Как полагают специалисты,

только четыре процента людей не знают,

что такое головная боль

Человечество страдало от головной боли во все времена.

Известно, что этому недугу были подвержены Юлий Цезарь, Фридерик Шопен, Чарльз Дарвин, Зигмунд Фрейд, Томас Джефферсон и Эдгар Аллан По. Но если и приятно в чем-то походить на великих, то только не в этом, ведь головная боль - вещь мучительная.

Считается, что есть прямая связь между особенностями личности и предрасположенностью к головной боли.

Умерьте свои притязания

Страдающих мигренью некоторые исследователи описывают как «любителей совершенства». Обычно мигрень считается болезнью женской, и в основном женщин молодых - от 18 до 45 лет. Тем не менее, этим «женским» недугом также страдают и мужчины. Как правило, это люди довольно честолюбивые, обладающие высоким уровнем притязаний, ответственные и добросовестные, любящие быть в центре внимания и в то же время уязвимые. Они упрямы, требовательны к себе и другим, склонны перегружать себя работой.

Первые признаки надвигающейся мигрени появляются, как правило, за 24 часа. Например, колебания настроения, выражающиеся в неожиданной раздражительности или гиперактивности, повышенный аппетит. Особенно хочется в это время сладкого. Ну и, конечно, ярко выраженная зевота. А затем - резкая пульсирующая боль в виске или затылке, и - «О Боги, Боги! Яду мне, яду!».

Мигрень поражает только одну сторону или одно специфическое место головы, например глаз или висок, и может сопровождаться тошнотой или рвотой. Всякое движение головой вызывает боль, невыносимым кажется любой звук, вплоть до тиканья часов. В тяжелых случаях происходит выпадение полей зрения (сужается участок пространства, который можно видеть, не переводя взгляда). Еще один сопутствующий симптом - фотопсия. При взгляде на окружающий мир все черное становится белым, как на негативе фотопленки. Иногда немеют конечности, непроизвольно сокращаются мышцы лица и шеи. Но, несмотря на все эти ужасы, как пишут в медицинских учебниках, «прогноз положительный, летальные исходы при мигрени исключены». Конечно, вряд ли такое оптимистическое заключение может облегчить страдания тех, кто подвержен этой жестокой болезни.

Кроме всего прочего, они часто страдают еще и от непонимания окружающих, которым мигрень кажется чем-то вроде каприза.

Стоит ли так напрягаться?

Старая английская поговорка гласит, что секрет долголетия - в трех отрицаниях: не волноваться, не спешить и не напрягаться. Конечно, можно долго прожить и не выполняя эти мудрые правила, но уж наверняка с головной болью. Самым распространенным ее видом сегодня является головная боль напряжения. Очень обобщенно говоря, это головная боль, не имеющая симптомов мигрени и не связанная ни с какими скрытыми болезнями. Она появляется обычно по утрам без каких-либо предупреждающих признаков, часто в периоды эмоциональных испытаний или сразу же после пережитого стресса. Возникает такое ощущение, будто голова зажата в тиски, происходит сокращение мышц.

По мнению медиков, существует какая-то связь между стрессом и болезненным мышечным сокращением, но ей пока не могут дать научного объяснения. Некоторые ученые предполагают, что это реакция на воспринимаемую опасность. Постоянное беспокойство, спешка, раздражение провоцируют стресс, как его следствие возникает головная боль напряжения. Однако нет оснований считать этот недуг болезнью крупных руководителей. Все зависит от силы личности, ведь нарастание проблем у одного человека вызовет панику, а у другого - радость от возможности их преодолеть.

Определенно можно сказать одно: чтобы не болела голова, не надо ничего делать через силу. Головная боль напряжения может объясняться и совсем простыми причинами. Ее вызывают, например, длительные сидения у телевизора или за компьютером, разговор по телефону с трубкой, прижатой к уху плечом, неправильно подобранные очки, долгое вождение автомобиля. Определенное выражение лица и движения также могут привести к головной боли.

Длительное прищуривание, жевание «резинки», стискивание зубов - все это мышечная деятельность. Поэтому не исключено, что стремление некоторых походить на героев американских боевиков создает не супермена, а страдальца, глотающего таблетки.

Живите без боли

Терпеть головную боль ни в коем случае не следует, это не только неприятно, но и вредно. Конечно, чтобы определить причину головной боли и выбрать лекарство, лучше все-таки посоветоваться с врачом. Если же плотность рабочей недели не оставляет времени на посещение врача, можно помочь себе, зная некоторые правила.

Специалисты рекомендуют людям, подверженным приступам головной боли, всегда иметь при себе свой дежурный препарат, подобно страдающим стенокардией, которые не выходят из дома без упаковки нитроглицерина.

Самым распространенным средством лечения головной боли является ацетилсалициловая кислота, или аспирин. Ацетилсалициловая кислота (АСК) тормозит выработку простагландинов, то есть гормонов, которые вызывают боль, а также разжижает кровь. Выпускается она как в чистом виде в разных дозах, так и в комбинации с другими веществами: витамином С, лимонной кислотой, бикарбонатом натрия.

Многим помогают препараты, созданные на основе соединения АСК с кофеином. Важно помнить, что любой приступ легче предупредить, чем лечить. Поэтому свой дежурный препарат лучше принимать не тогда, когда боль уже «разогналась», а при первых предвестниках приступа, о которых уже упоминалось.

Не спешите пить лекарства, заведите ночной колпак

Прежде всего при головной боли врачи рекомендуют покой. Может быть, этот совет банален, но верен. Подчас приступ жесточайшей мигрени может быть спровоцирован нервно-психическим напряжением, недосыпанием, перегреванием и пребыванием в душном помещении, причем изменение образа жизни приводит к быстрому и полному выздоровлению.

Облегчить страдания помогут и средства, известные издавна. Это ножные и ручные теплые ванны, горчичники между лопатками, раздражающие мази на область лба и висков, теплые компрессы на эти же зоны. Головную боль можно снять и легким стягиванием головы обручем из мягкой ткани или надетой на голову просторной теплой шапочкой, самомассажем отдельных зон головы или надавливанием на определенные точки. Истоки всех этих способов можно найти в медицине прошлого как в народной, так и в научной. Например, просторная шапочка пришла на смену ночному колпаку, который надевался не красоты ради, как думают многие, а для предотвращения и снятия головной боли. Раздражающие мази (типа вьетнамского бальзама, известного как «Звездочка») заняли место уксусной эссенции, которой смазывали виски дамы прошедших веков.

Один из древнейших способов, применяемых для лечения головной боли, - акупунктура, или иглоукалывание. Он пришел к нам из Китая. Однако этот способ лечения остается спорным, имеет как своих сторонников, так и противников.

В настоящее время исследуются и другие, самые неожиданные способы лечения, которые дают положительный результат в отдельных случаях. Так, известно, что секс у ряда людей усиливает головную боль, однако сообщалось также и о его благотворном влиянии. В исследовании, проведенном в Медицинской школе Южноиллинойского университета, показано, что одна четвертая часть женщин, страдающих мигренью, нашла облегчение головной боли с помощью секса.

Лучшее лекарство - это любовь

Медицина бессильна, если человек не хочет помочь себе сам. Любая болезнь, в том числе и головная боль, - следствие искаженного образа жизни.

Еще Гиппократ представлял человека как единую, целостную, гармоничную систему. В соответствии с этим представлением он полагал, что лечить следует весь организм - душу и тело, помогая, в основном, саморегуляции организма в борьбе с болезнью.

Многие специалисты полагают, что главное переживание нашего века - неудовлетворенность. Таким образом, основная причина болезни человека видится в притязаниях не по силам, в ложности ценностей и целей, которые он выбирает, в разрушительных страстях. Болезнь особенно угрожает лицам, враждебным по отношению к самим себе. Поэтому первый шаг в борьбе с болезнью - попытка понять и полюбить самого себя. Конечно, это не означает потворство своим слабостям и не имеет ничего общего с эгоизмом и себялюбием. Это просто стремление осознать себя как часть окружающей действительности и желание жить в гармонии со всем миром. Любовь, благодарность, уважение, восхищение достижениями других, добрая воля и дружелюбие поистине целебны. Короче говоря, можно повторить вслед за мудрецами прошлого: «Человек, исцели себя сам!»